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anita preguntado en Familia, Amor y relacionesAmigos · hace 1 década

insomnio como controlarlo?

en algún momento has pasado por sitauaciones similares al insomnio como la controlaste?

13 respuestas

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  • Respuesta preferida

    Alguna vez me dieron un consejo infalible. Ponte a planchar.

    Cuando ya estás planchando la segunda prenda tienes un sueño tan pesado, pero tan pesado, que no la terminas de planchar.

    jajaja.

    Toma pastillas o te de valeriana o té de azahar, funciona muy bien, tan bien como la planchada.

    Hay otras opciones, como el lexotan y otros medicamentos controlados (que te los tienen que vender con receta médica, para el caso de México).

  • Anónimo
    hace 1 década

    pildoras para dormir, o una taza de lecha tibia, o 2 cucharadas de miel. suerte!!

  • hace 1 década

    primero tienes que checar las causas y el origen de tu insomnio, aveces son por problemas de estres en el cual te tienes que ayudar de algunos medicamentos para inducir el sueño y que son de venta sin receta, como el Dalai o algunas otras pastillas, tambien un buen te de azar te ayudara a relajarte y conciliar el sueño.

    Aveces la causa del insomnio son los malos habitos que tenemos por las noches , como el de cenar muy fuerte o quedarse a ver la tv hasta altas horas. hay que procurar cambiar estos malos habitos por unos buenos, como el de leer un buen libro o escuchar mmúsicarelajante.

    y si el problema persiste hay que ir con un eespecialista

    Suerte.

  • hace 1 década

    THE DE 12 FLORES

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  • hace 1 década

    haz ejercicio durante el dia, asi ya estaras cansado pa la tarde. ve a jugar soccer, nada, camina, ve al gym, lo q sea. tmbn puedes intentar relajarte con una ducha, o toma leche tivia

  • hace 1 década

    1- anda a un psiquiatra...

    2- toma alguna valeriana... (es natural para dormir)

    3- hace algo de deporte asi estas cansado a la hora de dormir...

    4- no piensen en nada antes de acostarte... pone tu mente en blanco y deja que ella solo te lleve a divagar que eso esta bueno para dormirse...

    5- nada anda a un psiquiatra...

  • Anónimo
    hace 1 década

    pues no sufro de eso, pero te aconsejaria dejr de tomar cafe y antes de dormir bañarte con agua de lechuga (dicen que funciona) tomar un vaso de leche tibia, espero te sirva, pruebalo nada pierdes

  • @₤ƒ
    Lv 4
    hace 1 década

    Bueno hay gente que recomienda que se beba leche caliente o bien con actividad sexual, para que agotes el físico y descanse tu cuerpo.

    Suerte y saludos

  • hace 1 década

    tomando un te de 7 hazares. es natural, te relaja y duermes agusto...

    Fuente(s): Yo lo he tomado
  • Anónimo
    hace 1 década

    no..yo siempre saco sueño de algun lado xD

    http://ar.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ah...

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