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abrad preguntado en Comer y beberOtros - Comer y Beber · hace 1 década

¿Crees que los siguientes alimentos son adecuados para un niño de primaria?

Lunes: Soya, frijol, agua de jamaica y naranjada

Martes: Frijol, tortilla, arroz y naranjada

Miércoles: Tostadas y Jamaica

Jueves: Empanada de Atún y Chocomilk

Viernes: Espagueti y naranjada

Es lo que dan en la escuela de mi hermana en el programa de desayunos escolares, religiosamente lo mismo cada semana.

5 respuestas

Calificación
  • xxxx
    Lv 6
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Qué debe tener un buen desayuno?Un vaso de leche u otro lácteo como yogur o queso Fruta entera o en zumo, mejor natural

    Pan o cereales poco azucarados y, ocacsionalmente galletas o bollería, preferiblemente casera Una grasa, preferiblemente aceite de oliva virgen, o bien, mantequilla o margarina, además de mermelada, cacao soluble o miel Otros alimentos como jamón serrano, cocido y derivados cárnicos, frutos secos, frutas desecadas, etc. Son alimentos que enriquecen el desayuno en nutrientes y lo pueden hacer más variado y apetecible

    el desayuno ideal y adecuado es el que sea variado en alimentos qtengan nutrientes necesarios:- Lácteos: leche, yogur, y/o queso- Cereales: galletas , pan, copos, entre otros- Grasas: aceite de oliva, mantequilla o margarina- Frutas o Zumo- Otros: mermelada, algún fiambre, miel, etc.

    Cuando el desayuno aporta por lo menos 3 alimentos de los citados arriba, con toda seguridad, contribuirá a que los niños tengan más energía y más fuerza para desarrollar las actividades que les exijan. Todo es una cuestión de hábito. Si desde la más temprana edad los niños son acostumbrados a desayunar bien, su organismo se habituará a esta costumbre, y le exigirá un buen desayuno todos los días, y ellos se sentirán satisfechos. Y la familia estará previniendo lo que hoy es una preocupación mundial de los expertos de alimentación: la obesidad infantil.

    El desayuno debe suponer entre el 20 y el 25% de las calorías ingeridas a lo largo del día. Para que sea equilibrado, deben estar representados como mínimo los siguientes grupos de alimentos: lácteos (leche, yogur, cuajada, requesón...), frutas y cereales (pan, tostadas, cereales de desayuno, galletas...). Aparte de estos, también pueden participar otros alimentos, como derivados cárnicos y dulces, en cantidades moderadas.

    Cereales. Proporcionan hidratos de carbono que aportan energía, vitaminas y minerales. Los cereales integrales aportan, además, fibra.

    Lácteos. Contienen proteínas de calidad, calcio, vitaminas A y D, y vitaminas del grupo B (principalmente riboflavina o B2).

    Frutas. Aportan hidratos de carbono, agua, vitaminas, minerales y

    Derivados cárnicos. Jamón cocido o serrano, fiambres poco grasos (de pollo o pavo), embutidos... Contienen proteínas de calidad con función formadora (de construcción de tejidos y células) y cantidades variables de grasa con función energética

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  • hace 1 década

    Si solo son desayunos esta mas que bien, pero imagino que luego tendran en casa un almuerzo, una merienda y una cena no?.

    CG

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  • hace 1 década

    si claro no pasa nada

    son saludables y ricos

    jejeje

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • hace 1 década

    soya excelente.. proteina..

    frijol... carbohidratos.

    agua de jamaica... buen sabor?

    naranjada solo si es hecha al momento y tomada,., sino no sirve de nada

    tortilla, bien.. arroz muy bien.. tostadas y jamaica.. de que son las tstadas?

    empanada de ATUN.. mucha proteina, =) chocomilk,, la leche es buena. pero segun las malas lenguas produce malestar estomacal si es acompañada de atun??

    espaqueti.. pasta.. muco carbohidrato!!...

    ps estan bien..

    pero le faltan mas comidas y que transcursos de tiempo pasa sin comer,, en que cantidad lo come,,, la calidad de esos alimentos,.,

    etc etc.

    Fuente(s): segun yo medio que eso sse!
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  • Anónimo
    hace 1 década

    supuestamente esta abalado por nutriologos especializados.

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