aquí necesito ayuda¡¡?

a que se refiere los ejercicios de resistencia?

que beneficios puedo tener al realizarlos?

1 respuesta

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Los mejores son los que hacen participar a un gran número de músculos del organismo, como por ejemplo: andar, correr, nadar o hacer bicicleta.

    1. Caminar o correr son los más recomendados, especialmente a partir de cierta edad, porque pueden hacerse en cualquier sitio, no requieren un equipamiento especial, son sencillos, pueden ser realizados por casi todo el mundo y permiten ejercitar un gran número de músculos del organismo.

    2. Nadar, hacer bicicleta estática o pasear en bici. Estos ejercicios de resistencia ya son más recomendables para personas con problemas en sus articulaciones, o problemas de obesidad.

    Los beneficios que podrías obtener son:

    -Disminuir obesidad.

    -Aumentar masa muscular.

    -Ser más fuerte.

    -Poder correr largas distancias.

    -Aguantar más al hacer ejercicio.

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