Anónimo
Anónimo preguntado en Familia y AmigosAmigos · hace 1 década

¿¡Ultimo día del año!; que os parecen estas 10 propuestas para tener un buen 2009?

Que tal pillines?; seguro que pensabais que no guardaba buenos deseos para todos vosotros. jijiji.

Os dejo un decálogo imprescindible, hacer lo que podais, al menos conservar las intenciones, hay que esforzarse.

1ª] Exponerme a la luz del sol a diario.

De esta manera contribuyo a producir vitamina D, tan importante para evitar enfermedades como la osteoporosis, la fatiga crónica, depresión, la artritis reumatoide, etc.

-Con 30 minutos es suficiente; luego aplicaremos una crema solar-

2º] Caminare un mínimo de media hora al día.

Eliminare a las pocas semanas de hacerlo riesgos de padecer diabetes, infartos, depresión, obesidad, hipertensión.

3ª] Tomar multivitaminas.

Al no seguir una dieta completa por el ritmo que nos imprime la vida son muy necesarias.

4ª] Añadiré 5 frutas de colores en mi dieta:

a) El rojo de tomates y pimientos.

b) El naranja de zanahorias o melocotones.

c)El verde de espinacas o coles.

d)El morado de lombardas o arándanos.

Los pigmentos de los vegetales atenúan el envejecimiento de la piel.

5ª] Potenciare mis relaciones de amistad.

Las personas que tienen amplias redes de amigos poseen menor riesgo de sufrir ataques cardiacos y se recuperan mejor de enfermedades graves o accidentes sufridos.

6ª] Reiré más si cabe.

Sus beneficios son múltiples: reduce la tensión arterial, disminuye los niveles de hormonas del estres, mejora la respuesta inmunitaria, aumenta los niveles de endorfinas, y aumenta la esperanza de vida.

7ª] Tomare pescado dos veces por semana.

Solo con ese cambio de dieta, reduces tu indice de mortalidad en un 20%, a las embarazadas les convienen muchisimo las grasas omega 3

del pescado azul para favorecer el desarrollo normal del feto y que nazcan con un buen percentil.

8ª] Eliminar el tabaco por completo, de manera radical!!.

Las razones son evidentes, es más: a las 8 horas de heber fumado el ultimo pitillo, tus niveles de oxigeno vuelven a la normalidad, a las 24 horas tu riesgo cardiaco se habra reducido en un 30%, Al mes tu función pulmonar habra mejorado notablemente, a los 8 años tus alveolos dañados habran recuperado su aspecto de origen en un 35%.

10ª] Pensare de forma positiva.

Aquello de que los pesimistas son inteligentes es tan solo un mito, los optimistas vien más años y padecen menos depresiones.

11ª] Hare algún tipo de voluntariado.

El altruismo mejora la autoestima y provoca un menor riesgo de depresión, tambien reducen considerablemente su riesgo cardiovascular, esto es como consecuencia de tener la autoestima fortalecida por este tipo de acciones.

FELIZ AÑO 2009 A TODOS!!.

21 respuestas

Calificación
  • Nadine
    Lv 4
    hace 1 década
    Mejor Respuesta

    Por qué preocuparse tanto por vivir más años? Están muy bien tus propuestas, pero aquí van las mías:

    1. Vivir el día a día con alegría y aprovechando cada momento.

    2. Disfrutar de aquellos que me rodean y me quieren.

    3. Terminar con las viejas disputas y enfados tontos.

    4. Comer un helado, o un pastel, o un bombón cuando me apetezca sin mirar sus calorías.

    5. Disfrutar de la playa, la montaña, el bosque... siempre junto a alguien especial.

    6. Discutir menos.

    7. Reír.

    8. Hacer el amor.

    9. Buscar un momento de vez en cuando para deshacerme del estrés y relajarme.

    10. SER FELIZ!

    Lo importante no es cuántos años vivas, sino CÓMO los vivas.

    Que pases un feliz año.

  • Anónimo
    hace 1 década

    gracias por las propuestas.

    las tomare en cuenta

    la #8 la cumpli el año pasado :)

    despues de haber fumado por casi 10 años

  • dalila
    Lv 6
    hace 1 década

    jajajaja muy bien ,....si lo cumples todooooooooooooo

    feliz año nuevo a todos que os traigan mucha salud,

    dinero para disfrutarla

    y mucho amor para no perder la humanidad

  • hace 1 década

    Hola Oño!!!!

    Genial tu propuesta!!!!! ¿qué sería un 31 de diciembre sin buenos propósitos para mejorar la salud...? Así de entrada parece difícil conseguirlo, pero tenemos 12 meses por delante, uno por objetivo y aún nos sobra un mes (el de ir al gimnasio por ejemplo, o el de quitarnos unos kilillos.....jajaja, los típicos que luego no se cumplen!!!)

    Sea como sea...... Feliz año a todos!!!!! :-)

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  • hace 1 década

    buenos para cuidarte Feliz año!

  • Anónimo
    hace 1 década

    estan bn jeje

    iwual feliz año nevo a todos los yahoos respuestos jeje

  • Anónimo
    hace 1 década

    Deseo que tengas un muy feliz año, todos tus propositos estan excelentes, ojala y puedas cumplirlos porque es una disciplina propia pero necesaria para tener una vida totalmente sana.....saludos

  • hace 1 década

    Me Gustó mas la Nº 6

    lo mismo te deceo un Feliz Año a tí y todos los compañeros de este foro...que las cosas negativa del año 2008 Ahora sea las Positiva pera este 2009..!!!

    Me gusto esta la Nº6 Besitos

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    6ª] Reiré más si cabe.

    Sus beneficios son múltiples: reduce la tensión arterial, disminuye los niveles de hormonas del estres, mejora la respuesta inmunitaria, aumenta los niveles de endorfinas, y aumenta la esperanza de vida.

  • El problema no es pensarlo ....sino realizarlo!!!

    pero te deseo suerte y feliz año nuevo !!!

  • hace 1 década

    bn bn

    feliz año!!

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