chrisrage_23 preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

tipos de ejercicios para hacer planchas10 puntos ?

yo nos que tipos de ejercicios de planchas hay como por ejemplo si juntas tus manos y formas casi un triangulo son para triceps mientras más separadas esten tus brazos desarrollas los pectorales .. alguien me puede dar imajenes o videos cuantos tipos de pocision de planchas hay que hacer y para que musculo se desarrolla.. y para que funciona las planchas dando palmas en el aire?

1 respuesta

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    el juntar mas tus manos te marca lo q es entre un pectoral i otro. En general las planchas ayudan al dorsal ancho al pectoral menor y mayor y los triceps... incluso un poco al hombro. si kieres hacer triceps solamente, t recomiento los fondos. Pones tus manos en una superficie plana a la altura d tu cadara atras d ti... tus pies en otra superficie completamnte estiradas tus piesrna, de modo q bajo d ti kede un espacio para q puedas descender, tu espalda recta... etc

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