Anónimo
Anónimo preguntado en Comer y beberVegetariana · hace 1 década

Donde más obtener proteínas aparte de la carne?

Los vegetarianos donde obtienen las proteínas necesarias

11 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    los ovolactovegetarianos obtienen las proteínas del huevo (que es la proteína modelo ya que tiene todos los aminoácidos esenciales) y de la leche, al igual que los veganos también los consiguen de los frutos secos cuando los combinan cereales, los cuales también se pueden combinar con con las leguminosas...

    Hai.

    Nutricionista en Construcción

    Fuente(s): personal
  • hace 1 década

    SOY VEGETARIANA!!!!!

    en los frejoles, lentejas, nueces, avellanas, manies,

    combinacion de frejoles con papa o arroz te dan una fuente de proteina y hierro increible, ;-) suerte

  • hace 1 década

    Las nueces, la mantequilla de maní, los productos de soja, y los granos , las legumbres, como los frijoles, guisantes y las lentejas, todos proveen proteína.

    Yema y clara de huevo; comidas con soja; yogurt sin sabor descremado; queso descremado; queso cottage descremado; pollo bien cocido y huesos de pollo; pescados; pavo; atún en agua; arroz integral; pastas enriquecidas; nueces; quinua; amaranto; combinaciones de arroz con frijoles/porotos; manteca de maní; tofu

    PROBABLEMENTE ESTA PAGINA TE SEA DE MUCHA UTILIDAD!

    http://www.alimentos-proteinas.com/

  • hace 1 década

    De las leguminosas, los cereales integrales y de los derivados lácteos.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Venden unas "carnes" de soya y/o gluten texturizadas que saben bien y aportan muchas proteínas, sin los perjuicios de la carne.

    El yogurth también aporta proteínas de excelente calidad.

    Saludos.

  • hace 1 década

    Los ovo-lacteo obtienen proteinas ademas de las legumbres de huevos y quesos y otros lacteos.

    El queso tiene mas proteina por gramo que la misma carne.

    aunque en este caso la clara del huevo es la mayor fuente de proteina (es proteina en estado puro)

    Los veganos solo las obtienen de legumbres, soja y derivados (leche de soja, tofu, etc)

  • hace 1 década

    mira chiquita para que tengas veas hermosa consume proteína aislada de soya o` (soja). Tu lo puedes encontrar en los productos de HERBALIFE nos es promoción pero son maravillosos

    Fuente(s): soy distribuidor independiente de herbalife florida 239 745 8291
  • hace 1 década

    Los productos de soya, todas las leguminosas, los cereales y algunos vegetales como la berenjena

  • hace 1 década

    Los lacteos, las legumbres , pollo y pescado son fuentes de proteinas. Y la clara de huevo es proteina pura libre de grasas.

  • hace 1 década

    yo creo k en las sopas maruchan jejeje

    no es cierto ....

    i don knoww...

    sera que frutas y verduras..

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