promotion image of download ymail app
Promoted
Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 1 década

como puedo bajar 15 kilos (30 libras) en 2 a 3 meses?

el mejor consejo que me puedan dar para bajar de peso se los agradesco muchisisimo. mi peso es de 88 kilos (195 libras) y me voy a casar en enero y quisiera lucir mejor, pero no se ni por donde empezar para bajar de peso. no se si empezar con una dieta, tomar pastillas, remedios caseros, ejercicio.

porfa ayudenme a verme bonita para mi boda y para sentirme bien conmigo misma... yo antes pesaba 72 kilos (160 libras) y en 2 años subi muchisisimo de peso.

gracias amigos.

19 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    los unicos medicamentos aprobados para bajar el peso son la sibutramina(aderan, meridia,etc.) y el orlistat(xenical). siempre recomendados por un medico; he leido que todos los suplementos dietarios sea el que sea contienen diureticos, laxantes, y demas porquerias que solo afectan de manera agresiva al organismo, la furosemida(diureticos) elimina liquidos (es decir te seca)y tomada en forma deliberada te puede ocasionar problemas en los riñones de manera irreversible, los laxantes pueden traerte problemas como la perdida de la flora intestinal; que bajas es obvio ya que una te elimina todo el liquido, inclusive el que tu cuerpo necesita eliminando asi todo el potasio de tu cuerpo, ademas junto con los laxxantes te debilitan, quedas palida, floja por donde te mires, con calambres insoportables por la falta de potasio, problemas de estogamo, piel sumamente seca, un desastre.

    En cambio la sibutramina, tomandola como se debe tomar siempre y cuando estes bajo la vista de un medico y con un sobrepeso mayor de 20 kilos, ya que este medicamente esta indicado para personas con mucho sobrepeso.

    Te confieso que estoy bajo el tratamiento de la sibutramina porque me lo recomendo mi medico,tenia un sobrepeso de 30 kilos y en un mes y medio perdi 10 kilos!. pienso seguir con el tratamiento hasta conseguir el peso normal, mientras tanto tenes que ir consientisandote que las pastillas no hacen milagros, tenes que cuidarte, tenes que ejercitarte, tenes que beber mucho liquido(mucho es 3 litros) si o si.

    si te paseas por foros dicen que hasta muertes produjo estas pastillas; es cierto, pero etsas personas que consumian sibutramina no consultaron al medico, ni mucho menos leyeron las contraindicaciones, es que la obsecion por adelgazar hace que uno tome indiscriminadamente pastillas de todo tipo.

    estan contraindicadas en personas con alta tension arterial, ya que este medicamento aumenta la presion arterial!!!!

    no se pueden mezclar con otros medicamentos, mucho menos con pastillas para dormir, no ingerir alcohol, y otras cosas mas que tu medico te dira, ademas pedira un examen para poder ver si puedes tomarlas. comprendes!!

    otro error es que muchas veces dejamos de comer!!!!! nunca hay que dejar de comer!!!! capish!!! nunca!!!! sino cambiar el habito por comida sana, te confieso que no soy partidaria de las ensaladas, pero bueno la dieta me la armo yo, no sobrepaso las 1000 calorias y camino 1 hora diaria.

    porque la gente deja la comida de la cena a un lado???

    yo no se que pensaras, pero es el ultimo alimento que recibiras durante muchas horas, y no porque estes recostado tu cuerpo no trabaja, el sigue trabajando necesitando combustible(energia) para que tu organismo funcione.

    si tuve malestares por causa de esta pastilla?????

    si !! las tuve!!! pero soy realista, despues de dos años de vida sedentaria, de 9 meses de un embarazo en el cual estuve 4 meses en reposo, de comer a deshora, de no perderme ni un asado, es muyyyyyyyy pero muyyyyyyy seguro que mi organismo va a detectar un cambio!!! si señores!!! cambiar un estilo de vida produce un efecto en nuestro cuerpo, de consumir 4000 calorias diarias, dormir mucho, cero ejercicios, a consumir 900 a 1000 calorias, (deshacerme de la comida chatarra, grasa, snacks, cerveza, es decir energia que mi organismo obtenia sin ningun esfuerzo) caminar primero durante 30 minutos luego ir de a poco agregandole minutos hasta completar una hora diaria,y encima tomar una pastilla q me ayude a regular la ansiedad, es mucho cambio radical !!!! tenia fuertes dolores de cabeza! que no pude tomar pastillas nada porque no hay que mezclar medicamentos, boca seca, inmsomnio( fue un horror) porque me daba hambre a la noche!!!!! fueron disminuyendo dia a dia

    en una semana ya mi cuerpo estaba consientisandose si o si que tenia que empezar a trabajar si queria energia, los dolers de cabeza mermaron, boca seca tambien, bebiendo mucho liquido desaparecen estos malestares, y bueno el inmsonmio fue desapareciendo, ahora estoy bien, sigo mi plan alimenticio, ejercicio, abdominales para fortalecer y las pastis, eso si!!!!!!!!! ponete en la cabeza que lo mas dificil no es adelgazar! sino mantenerte luego de la perdida de peso, tenes que cambiar tu forma de alimentarte como lo hacias para adelgazar, no dejes el ejercicio, no comas de mas ni mucho menos cosas engordantes, siempre date el gusto un dia a la semana! sino es imposible seguir prohibiendote, va a llegar un momento en que te canses y tires tus sacrificios por la ventana, asi que disfruta de una buena porcion de pizza y cerveza, pero solo una vez por semana! recordalo!!!!! ahhhh cuando sepas que tienes que ir a una fiesta de lo que sea camina media hora mas de lo normal, y al dia siguiente lo mismo, asi no te sentiras culpalbe por haber comido demas.

    Es dificil pero no es imposible, espero que te ayude con lo que te escribi, y recorda!!!!!! no tomes cosas que lo unico que hacen es sacarte plata y no grasa!!!!!!

    siempre controlate con tu medico, personas con problemas de tiroides no pueden tomar sibutramina!! mucho menos adolecentes que estan en pleno crecimiento!!

    Tomate tu tiempo, ponete vos el dia que quieras empezar a adelgazar, no sigas esos tabues de el lunes, martes, mierc........... etc, es pura mentira yo empece un miercoles y todavia lo sigo. si algun alimento no te gusta cambialo no comas cosas que sabes que cuando acabes con la dieta jamas probaras!!!!!! hoy por hoy con un click tenes millonadas de paginas en donde te dicen las calorias vitaminas, proteinas etc contiene cada alimento, asi que no desesperes asi que arma tu propio menu!!! recorda que cada persona es unica, y si a fulana le fue bien la dieta de la manzana con crema tu cuerpo es diferente, la base es aprender a ingerir los alimentos que necesite tu cuerpo

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • hace 1 década

    Hola , te felicito por tu proxima boda, mira lo primero que debes de hacer es quitar :

    - NO COMER HARINAS: pan,menestras,pastas(tallarines,pizza),

    AZUCAR, No comer dulces, reemplazalo por edulcorante

    - NO COMER GRASAS: frituras, embutidos, mantequilla, queso, visceras

    - FRUTAS NO COMER: plátano de seda, uva negra, mango, chirimoya, ciruela, palta, guanábana, higos, frutas secas.

    Luego asiste diariamente al gimnasio, toma 2 litros de agua por dia,

    No te pongas nerviosa porque se esta acercando la fecha importante que es tu boda, eso te produce ansiedad y te da mas hambre, tu tiempo libre ocupalo en algo que te distraiga para que no pienses en que tienes que bajar de peso o comer, no te peses todos los dias solo 1 vez por semana, porque si tu vas al gimnasio y no haces dieta es todo en vano todo tiene que ir acompañado. Suerte y nuevamente felicidades y a cuidar su peso que tambien es bueno para que tengas buena salud.

    Fuente(s): Yo lo hago y me da buenos resultados, la experiencia habla.
    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • Anónimo
    hace 4 años

    ¿Estás pagando mucho por los medicamentos que usas? Ahora podrás reservar cuartos, porque con este libro, Milagro Para la Presión de aquí https://tr.im/1J1HE ¡aprenderás a tratar tu hipertensión por monedas!

    El volumen Milagro Para la Presión te dará una lista con poderosos ingredientes que pueden ser adquiridos a muy bajo precio en cualquier supermercado de tu ciudad.

    Con la ayuda de este manual estarás bajando en poco tiempo tu presión arterial, la tendrás bajo control y te habrás librado (con la autorización de tu médico) de los medicamentos y sus efectos colaterales.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • hace 4 años

    oye no te preocupe tanto tienes buen tamaño, pero puedes llevar una dieta o comer una sola vez al día, yo también soy llenita pero estoy tratando de rebajar, haci que si por lo menos comes una manzana en la mañana y te tomas tu jugo sin azúcar de noche creo que te puede ayudar

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • ¿Qué te parecieron las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar por la respuesta.
  • hace 4 años

    ¿Después de experimentar todos las prácticas de perder peso y no han actuado como esperaba que haces? Realizas lo que hacía falta que realizas desde el comienzo, adquisicional este programa https://tr.im/wbnHH . Este programa promete mucho porque puede, con el factor quema grasa yo he escapado de dejado atrás todos los kilos que no he logrado dejar atrás con otros régimen. Un programa de bajar de peso de 10.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • hace 5 años

    Pues yo hice una dieta y en menos de un mes baje 7 kilos y ahora tengo anemia :/

    Pero bueno yo en las noches no comía lo k hacia era comerme una manzana y tomarme un te de manzanilla pero igual tu sabes si la haces yo opinaría k no sí no kieres k te de anemia

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • Anónimo
    hace 5 años

    Si usted tiene problemas con la presión arterial recomiendo ver este sitio http://presionarterial.remedios-naturales.info

    La mayoría de las personas no son conscientes de que padecen hipertensión arterial (tensión alta, presión arterial alta). Por lo general, esta enfermedad es silente, asintomática, en sus inicios, debido a lo cual la hipertensión arterial sin causa reconocible (hipertensión primaria) suele cursar durante años o incluso décadas sin ser detectada, y su diagnóstico se efectúa, por tanto, de manera tardía.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • Anónimo
    hace 1 década

    Hola amiga pues mira yo te recomiendo ampliamente que vayas con la nutrióloga yo llevaba como 3 años bastante deprimida con sobrepeso y mi esposo me decía "ve con la nutrióloga" me lo dijo tantas veces y yo nunca le hice caso hasta ahora he empezado a ir y me he quedado impresionada con los resultados ya que los notriólogos saben perfectamente la combinación de alimentos para ayudarte a bajar, si cuesta un poco de trabajo la primera semana pero después te acostumbras a llevar la disciplina con los alimentos, por ejemplo la primera semana estaban prohibidos los azúcares incluidos los de dieta como el splenda o canderel etc, tambien las harinas (galletas, tortillas ya sea de harina o de maiz, prohibido el pan, pan integral) prohibidos los frijoles y el arroz, en cuestion de verduras estaba prohibido el aguacate la zanahoria y la papa, el elote tambien pero en cambio lo que SÍ podia comer a cualquier hora del dia y en cualquier cantidad (es decir que si te da hambre 10 veces al dia puedes comer 10 veces al dia) lo siguiente:

    Toda la variedad en carnes de res: barbacoa, carne asada, guisados de carne cuidando que no lleven zanahoria ni papa etc, la carne de res preparada a tu gusto siempre y cuando no lo combines con nada de lo que está prohibido y sin tortilla.

    El pollo lo puedes comer como lo quieras preparar, asado, rostizado guisado con chile excepto con mole ni combinado con nada de lo que esta prohibido.

    el jitomate lo puedes consumir unicamente cocido o frito.

    HUEVOS: como los quieras preparar excepto con salchichas.

    ENTRE COMIDAS PUEDES CONSUMIR : pepino con chile piquin, trozos de jamon en la cantidad que tu quieras y cuantas veces quieras.

    MARISCOS Y PESCADOS: LOS PUEDES CONSUMIR PERO SIN CATSUP NI AGUACATE.

    EVITA LOS QUESOS Y EL YOGHURT

    ADEREZOS: EN POCA CANTIDAD PERO SI LOS PUEDES CONSUMIR: crema, mayonesa

    EN ESTA DIETA SE PROHIBE CONSUMIR CUALQUIER TIPO DE FRUTA, UNICAMENTE PUEDES COMER EL PEPINO ARRIBA MENCIONADO.

    EN CASO DE QUE TE SIENTAS DEBIL POR LA FALTA DE AZUCAR PUEDES CONSUMIR MEDIA NARANJA (SOLAMENTE MEDIA NARANJA POR DIA).

    TOMAR 3 LITROS DE AGUA NATURAL AL DIA O BIEN AGUA DE JAMAICA PERO SIN ENDULZAR.

    CON ESTA DIETA BAJÉ 3 KILOS EN UNA SEMANA. Y CADA SEMANA EL NUTRIÓLOGO TE CAMBIA LA DIETA.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • hace 1 década

    ...ve al nutriologo, sigue al pie de la letra lo que te diga, se constante con el ejercicio, empezaras con cardio, io hago una hora de elíptica, ya entre de nuevo en mis pantalones viejos, los de la prueba que me pone feliz o depre jajaj, amm i pues vale, adelante, en hora-buena, felicidades por tu boda y enfocate en ser feliz, si llevas buena actitud todo se te facilitara, visualizate delgada porque si te vas con una idea de que estas o te sientes gorda, no saldrás de ese hoyo!!!

    Fuente(s): ciiao amigo e insisto, felicidades!!!!
    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • hace 1 década

    No hay otra forma que con ejercicio y dieta...

    15 kilos en 3 meses se me hace mucho,pero si es posible,mira,cada persona es un mundo y mejor te recomiendo que vayas con alguien que sepa para que te ponga una rutina de ejercicios y dieta.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.