Ana A preguntado en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 1 década

¿que rutina de ejercios debo realizar para tonificar mis piernas y sobre todo lo más importante mis glúteos?

porfa necesito una buena rutina, quisiera excelentes resultados y rápidos también(quisiera obtener un gran volumen en esas partes).

4 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    *****AMIGA ANA******

    SENTADILLAS , BICICLETA Y ESTOCADAS CON MUCHA FUERZA Y A VELOCIDAD LENTA.

    TAMBIEN TIJERA CON ELASTICO RESISTENTE ENTE PIERNAS Y LA CLASICA PATADA PARA ATRAS CON EL MUSCULO EN TENSION/ RELAJACION.

    LOS GLUTEOS Y PIERNAS MEJORAN SU ASPECTO PERO EL CAMBIO DE VOLUMEN ES MUY DIFICULTOSO.

    POR ELLO MUCHO LE PIDEN A UN ESTETICO DE CONFIANZA UNAS PEQUEÑAS INYECCIONES DE ALGUN MATERIAL APLICADO Y PERMITIDO EN TU PAIS PARA ESAS ZONAS , SIN NECESIDAD DE OPERAR(no puede ser silicona liquida , porque migra, debe ser biogel super denso opolimetacrilato, para uso medico interno.....ojo....cuidado con los fraudes, que sea un sitio de confianza)

    SI ESTA BIEN HECHO Y TE CUIDAS CONSEGUIRAS EN DOS SEMANAS LO QUE NO CONSEGUISTE EN AÑOS DE GIMNASIO.(jamas dejes que te apliquen estos productos en mamas).

    SUERTE.

    CONSULTA A TU MEDICO .* * * * *

  • hace 1 década

    en youtube hay videos de "8 minutes" busca ese nombre son muy buenos esos ejercicios y en pocas semanas,sientes los resultados :)

  • hace 1 década

    Debes dirigirte a un gimnasio serio....empezar alli un plan de ejercicios para esas zonas,los gluteos apenas van a aumentar,las piernas si....pero al cambiar la forma se veran mas redondo y mas parado q al fin y al cabo es lo q queremos o no?

    gluteos grandes ?no lo creo,piernas torneadas y fuertes ssi y cola dura y parada.....Beso.

  • Anónimo
    hace 1 década

    sentadillas y bici, pero volumen de glúteos, solo cirugía

    Fuente(s): MD
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