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Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 1 década

que son los carboidratos????

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8 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Los Carbohidratos, también llamados hidratos de carbono, glúcidos o azúcares son la fuente más abundante y económica de energía alimentaria de nuestra dieta.

    Están presentes tanto en los alimentos de origen animal como la leche y sus derivados como en los de origen vegetal; legumbres, cereales, harinas, verduras y frutas.

    Cada gramo de carbohidratos aporta una energía de 4 Kcal. Ocupan el primer lugar en el requerimiento diario de nutrientes debido a que nos aportan el combustible necesario para realizar las funciones orgánicas, físicas y psicológicas de nuestro organismo.

    También ayudan al metabolismo de las grasas e impiden la oxidación de las proteínas.

    Debemos consumir entre 3 y 5 raciones al día de carbohidratos

    por ejemplo:

    2 piezas de fruta fresca.

    50 a 100 gr. de arroz o pasta integral.

    30 a 40 gr. de galletas o pan integral.

    30 a 60 gr. de fruta desecada

    (\_/) • [[•~? • [[•~?

    (º.•)cuidate muxO!

    ç(”)(”) ? ? ? ? ?¦?¦?

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    °°° (='.'=) (=' :') ° °

    °°° (")_(") (,(')(') ° °Saludos!!!

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  • hace 1 década

    Los glúcidos, mal denominados hidratos de carbono, carbohidratos o sacáridos (del griego σάκχαρον que significa "azúcar") son una clase de biomoléculas. Son la forma biológica primaria de almacenamiento y consumo de energía; otras formas son las grasas y, en menos medida, las proteínas.

    Existen tres tipos

    Monosacaridos:Son los glucidos mas simples como La famosa Glucosa

    Disacaridos: Altamente conocidos como la fructuosa(azucar de las frutas Y la Sacarosa (azucar de mesa)

    Polisacaridos: son los llamados almidones,Como la papa, y la pulpa de la manzana

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  • ?
    Lv 5
    hace 1 década

    Los carbohidratos, hidratos de carbono o azúcares son compuestos por carbono, hidrógeno y oxígeno, de ahí su nombre.

    Existen dos tipos de carbohidratos: simples y complejos, los primeros son compuestos de una o dos moléculas y saben más dulces ya que por su tamaño pueden empezarse a digerir desde la saliva, estos se encuentran en alimentos como azúcar de mesa, mieles, jaleas, chocolate y mermeladas así como en frutas y verduras.

    Los carbohidratos o azúcares simples nos dan energía más rápidamente pero su consumo debe ser moderado, ya que de lo contrario se caería fácilmente en un exceso de energía que podría provocar aumento de peso.

    Los carbohidratos de tipo complejo, son cadenas más largas de moléculas, debido a esto su sabor no es dulce ya que se no se digieren desde la boca, estos se encuentran en alimentos como pan, arroz, papa, elote, camote, pasta, tortillas y todos los derivados de los granos. Estos, deben de ser el 60% del consumo diario en un plan de alimentación sano, independientemente que esta sea reductivo, para un deportista, una persona diabética o una mujer lactante.

    Lo anterior, no significa que necesitamos consumir pan o pasta en gran cantidad, esta debe de ser prescrita según las características y necesidades de cada individuo, es decir, con base en su altura, peso, sexo, edad y actividad física.

    En el caso de un deportista, se puede jugar con esta proporción incrementando de un 60% a un 70-80% del total de la dieta sobre todo en etapas previas, y posteriores de la competencia, de esta forma se garantiza obtener un adecuado almacén de glucógeno (cadenas de glucosa almacenadas en hígado y músculo) y poder llegar a un máximo desempeño.

    Espero te sirva.

    suerte!!!

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  • hace 1 década

    carbon mojado

    jajajajajajaja

    que comico!!!!!

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  • hace 1 década

    Los glúcidos, mal denominados hidratos de carbono, carbohidratos o sacáridos. Son la forma biológica primaria de almacenamiento y consumo de energía; otras formas son las grasas y, en menos medida, las proteínas.

    El término hidrato de carbono o carbohidrato es poco apropiado, ya que estas moléculas no son átomos de carbono hidratados, es decir, enlazados a moléculas de agua, sino de átomos de carbono unidos a otros grupos funcionales químicos. Este nombre proviene de la nomenclatura química del siglo XIX,

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Es para el cuerpo como

    Gasolina

    Energia

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  • Anónimo
    hace 1 década

    es algo que al ingerirlo se convierte en azucar y si lo comes de mas engordaras como un puerco

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  • hace 1 década

    Los carbohidratos, también llamados glúcidos, se pueden encontrar casi de manera exclusiva en alimentos de origen vegetal. Constituyen uno de los tres principales grupos químicos que forman la materia orgánica junto con las grasas y las proteínas.

    .

    Los carbohidratos son los compuestos orgánicos más abundantes de la biosfera y a su vez los más diversos. Normalmente se los encuentra en las partes estructurales de los vegetales y también en los tejidos animales, como glucosa o glucógeno. Estos sirven como fuente de energía para todas las actividades celulares vitales.

    saludos

    GzZ

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