Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 1 década

Que ejercicios simples puedo hacer para mantenerme en forma?

Me interesan detalles, por ejemplo diferentes formas de saltar la cuerda, diferentes ejercicios de flexibilidad, variantes de las abdominales, lagartijas o planchas, pilates, y sentadillas, etc, etc...

2 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Puedes comprar el curso de Charles Atlas en español y seguir sus ejercicios al pie de la letra:

    http://www.charlesatlas.ec.nu/

  • NAO
    Lv 6
    hace 1 década

    especificamente no te podria decir,pero si practicas pilates. o gluteo y abdomen,es maravilloso te pones en forma adecuada,rapidisimo aproximadamente en dos tres meses,pero si te sugiero que lo hagas en un gym,si lo intentas sola te puedes ocacionar una contractura o un desgarre.es importante que un instructor te supervise,asi garantizas quelo estas haciendo bien y veras resultados.suerte

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