¿para que me sirve hacer bicicleta estacionaria 30 min diarios?

quisiera endurecer mis piernas y ganar volumen en la parte baja de las piernas creo que se llama pantorrilla, pero no puedo salir al gym porque tengo una bebe y no hay quien me la cuide asi que quiero hacer ejercicios en mi casa ademas de que QUIERO FORTALECER MI ABDOMEN porque como comprenderan un embarazo es un... mostrar más quisiera endurecer mis piernas y ganar volumen en la parte baja de las piernas creo que se llama pantorrilla, pero no puedo salir al gym porque tengo una bebe y no hay quien me la cuide asi que quiero hacer ejercicios en mi casa ademas de que QUIERO FORTALECER MI ABDOMEN porque como comprenderan un embarazo es un embarazo y aunque no quede nada gorda si esta un poquito flacida ¿QUE HAGO?
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