Que recomiendan!?

Question

que puedo tomar o hacer para dar volumen alas piernas pantorillas y gluteos para que se vean bien en forma para irme ala playa i no andar con pantalon ...grasias

Answer 1

Respuesta preferida

Hay un ejercicio que es CRUEL pero da mucho resultado. Se llaman "estocadas". Es dar pasos con una pierna doblada a 90 grados y la otra con la rodilla en el piso.

Fortalece toda la pierna y los glúteos.

Fuente(s): http://www.netfit.co.uk/spanish/members/home/home_... http://www.bodybuilding4u.com/lang/es/reverse_lung... http://www.clearleadinc.com/spanish/ejercicio-bajo...

Answer 2

Posición en cuclillas Estrecha:

Esté parado derecho con su hombro-anchura de los pies aparte, los dedos del pie que señalan todo derecho, y los brazos estiraron adelante. Haga el mismo movimiento agazapado que en la posición en cuclillas amplia

Answer 3

hola!!! tomar algo no lo creo pero lo que si puedes hacer es salir en tu bicicleta por 20 minutos diarios de preferencia que sea en subida, puedes hacer sentadillas,salir a correr esto te va ha servir muchísimo

Answer 4

Haz mucho ejercicio, claro en un gimnasio que sea bueno asi el instructor te dira lo que tienes que hacer para lograr tu objetivo. Suerte.