Anónimo
Anónimo preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

Aver ayudenme yo hago ejercicio y kiero hacer mas piernay mas nalg?

Como le hago para hacer mas pierna y mas nalgas, o ke puedo tomar o comer

4 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    camilla frontal-invertido,sentadilla y estocadas.4 series de 25 repeticiones con un peso relativo que puedas terminar la serie. este es para definir y marcar. para volumen 5 series de 6a8 repeticiones con un peso maximo, trata que alguien te acompañe en los ejercicios. dieta y suplemento no te puedo decir porque no se que buscas, definicion o volumen?.suerte!!!

  • Anónimo
    hace 1 década

    Mira Lyon86 en lo personal te diré, que hacer levantamiento de pesas te ayuda, mas peso mas volumen. pocas repeticiones.

    Sobre todo paciencia en dos meses notaras tremenda diferencia.

  • hace 1 década

    UNÁNSE A ESTA HUELGA!!!

    segir la huelga 26/27 octubre para pasar la voz hoy!!!

    MIercoles 25 NO preguntar NO responder.......!!!!!!!!!

    MIercoles 25 NO preguntar NO responder.......!!!!!!!!!

    POR los pedofilos (el desvirganiñas) que ponen fotos de niños que son violados unete 24hs

    Yahoo tiene que hacer algo!!!

  • hace 1 década

    has SPINNING!!!!! yo lo hice y funciona

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