lyr18 preguntado en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 1 década

DIETA para bajar 13 KGS EN UN MES o 3 KGS POR SEMANA?

LISTA DE ALIMENTOS PERMITIDOS A CUALQUIER HORA Y EN CUALQUIER MOMENTO

LIQUIDOS:

AGUA NATURAL, MINERAL, DE FLOR DE JAMAICA, DE LIMON, DE PEPINO (ENDULZADAS CON CANDEREL O NUTRA SWEET AL GUSTO) COCA LIGHT (DOS AL DIA COMO MAXIMO), CAFE NEGRO.

HUEVOS Y LACTEOS:

HUEVOS NORMALES O MARCA AGRA SIN COLESTEROL. PREPARADOS EN CUALQUIER FORMA Y COMBINADOS CON CUALQUIER OTRO ALIMENTO PERMITIDO (JAMON, SALAMI, CHORIZO, NOPALITOS, CARNE SECA, TOCINO). LACTEOS; QUESOS MANCHEGO, PARMESANO, CHEDAR; MANTEQUILLA, CREMA, QUESOS AÑEJOS (1/4 DE KGS. MAXIMO POR SEMANA)

ADEREZOS Y CONDIMENTOS:

(EN GENERAL SIN AZUCAR), MAYONESA (EXEPTO KRAFT), MOSTAZA, VINAGRETA, ADEREZOS (EN POCA CANTIDAD) TIPO ITALIANO O FRANCES, MIL ISLAS, RACH. SE PUEDE GUISAR CON MANTECA, MANTEQUILLA, MARGARITA, ACEITE.

BEBIDAS ALCOHOLICAS:

(PREPARADAS CON AGUA NATURAL, MINERAL O SODA DIETETICA) BRANDY, COÑAC, RON, TEQUILA, VODKA Y WISKY.

CARNES:

(SE PUEDEN GUISAR AL GUSTO) ALBONDIGAS, BARBACOA, BIRRIA, CABRITO, CALDO (DE RES, PESCADO O POLLO), CANERO, CARNITAS, CERDO, CHORIZO, CHULETAS, CONSOME, COSTILLAS, HIGADO, JAMON, LENGUA, LONGANIZA, LOMO, MACHACADO, MANITAS DE CERDO, MENUDO, MILANESA (SIN EMPANIZAR), MORCON, PANCITA, PAVO, POLLO, POZOLE (SIN GRANO), SALAMI, SESOS, TERNERA, TOCINO, TRIPITAS, TUETANO, VENADO, VISCERAS.

VEGETALES Y VERDURAS:

(SE PUEDEN GUISAR AL GUSTO) ACEITUNAS, ACELGAS, AJO, ALCACHOFAS, ALCAPARRAS, APIO, BERROS, BROCOLI, CALABAZA, COL, CEBOLLA, CILANTRO, CHAYOTE, CHAMPIÑONES, CHILE, COLIFLOR, EJOTES, ESPARRAGOS, ESPINACAS, FLOR DE CALABAZA, HONGOS, HUAZONTLES, LECHUGA, LIMON, NABO, NOPALITOS, PEREJIL, RABANO, REPOLLO, TOMATE (UNICAMENTE COCIDO O FRITO), VERDOLAGAS.

MARISCOS Y PESCADOS:

CUALQUIER TIPO Y SIN EMPANIZAR NI CATSUP; ENLATADOS: ATUN, SARDINAS, OSTIONES, ETC.

CHICLES:

(EN GENERAL SIEMPRE Y CUANDO SEAN SIN AZUCAR) TRIDENT, DOUGLAS, CARE FREE, DENT-PLUS, ETC.

ENTRE COMIDAS:

(EN GENERAL CUALQUIERA DE LOS PERMITIDOS), CAMARONES DE COCTEL O SECOS, CHICHARRON, CHARALES, DURITOS DE CERDO, PEPINO CON CHILE NATURAL Y LIMON, GELATINA BAJA E CALORIAS, CARNE SECA, ETC

RECOMENDACIONES HACER EJERCICIO:

CORRER, NADAR, BICICLETA, AEROBICS, AQUAEROBICS, CAMINAR, ETC

LISTA DE NO PERMITIDOS EN NINGUNA CANTIDAD

*NO HARINAS, *NO CEREALES, *NO GRANOS, *NO FRUTAS, *NO AZUCAR, *NO INTEGRAL

*NO COMER NADA DE: AQUA QUINA, AGUACATE, ALL BRAND, ALMENDRAS, ALUBIAS, ARROZ, ATOLE, AVENA, AZUCAR, BETABEL, BISQUET, BOLILLO, BLUE CHESSE, CACAHUATE, CAMOTE, CATSUP, CERVEZA, CIRUELA, CLIGTH, COCO, COOLER, CHAMOYADA, CHICHARO, CHICLES, CHOCOLATES, DULCES, ELOTE, EMPANADAS, FRIJOLES, GALLETAS, GARBANZOS, GATORADE, GELATINA, GRANOLA, HABAS, HELADO, HIGO, JARABE, JICAMA, JUGOS, LECHE, LENTEJAS, MIEL, MOLE, MORTADELA, NUEZ, PALOMITAS, PAN, PAN INTEGRAL, PAPAS, PASAS, PISTACHES, POSTRES, PULQUE, REFRESCOS, RIÑONES, SALCHICHA, SOYA, SUERO, TAMARINDO, TORTILLAS, TOSTADAS, TOPO TORONJA, TUNAS, VINO BLANCO, VINO TINTO, YOGURTH, ZANAHORIA, ETC

OJALA Y LES SIRVA CHICAS, DE LO PERMITIDO PUEDEN COMER CUALQUIER CANTIDAD A CUALQUIER HORA Y DE LO NO PERMITIDO NO SE PUEDE COMER ABSOLUTAMENTE NADA, TOMAR POR LO MENOS DOS LITROS DE AGUA AL DIA.

14 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    adivino es la de las PROTEINAS

  • hace 4 años

    Tomando un diurético que te haga perder agua. Pierdes los 2 kg en 3 días, pero a l. a. semana siguiente los recuperas Sólo sirve si tienes que ir a ua boda o algo así y no cabes en el vestido El efecto es temporal

  • Anónimo
    hace 5 años

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  • hace 5 años

    Beneficiar des cuerpo perfecto se logra con este programa https://tr.im/BajarDePeso . En invierno, en general los kilos se amontonan, esto ha estado y en mi caso, ausencia de esfuerzo físico y una vida más tranquilla han hecho que amontone unos cuantos kilos más, kilos que los quería dejar rápido, una amiga me recomendó este programa puesto que había oído que ha ayudado a mucha gente. Con él he conseguido dejar unos 10 kilos en solo una semana y así me he recobrado mi cuerpo.

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  • hace 6 años

    Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info/

    Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

  • hace 1 década

    Y en que se supone que te basas para ésta dieta??? Quién dice que no puedes comer frutas??? Está elaborada por un nutriologo???

    Sinceramente creo que no es una dieta que funcione bien, probablemente te hace bajar lo que dices, pero lo debes recuperar de inmediato.

  • hace 1 década

    Yo tengo una más sencilla y divertida:

    Antes de levantarte: sexo

    Un vaso de agua al levantarte y despues: sexo

    Al mediodía, una zanahoria y : sexo

    A la tarde un café con edulcorante y: sexo

    A la noche un tomate y : SEXO

    Bajarás 6 kilos por semana!!! y lo más importante: TE DIVERTIRAS!!!

  • Yannie
    Lv 5
    hace 1 década

    HAY QUIENES NO LES IMPORTA COMO A CIBER-FEM

    PERO A MI SI, MUCHISIMAS GRACIAS NENA, CUIDATE

  • hace 1 década

    ¿y?

  • Anónimo
    hace 1 década

    pero te queres poner gorda?, eso es mas grasa lo permitido que lo no permitido como que no puedo comer frutas y veruras?!!! mejor voy con un nutriologo asi pago una sola vez y no mas, con la salud no se juega chicas

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