Cuanto ejercicio necesito para bajar de peso?

Que tal, lo que pasa es que estoy algo pasado de mi peso(como 10 kg), y estoy pensando en hacer ejercicio(bueno ya hacia ejercicio, pero solo hago como media hora cada 3 dias) y me gustaria que me den consejos para bajar de peso, cuanto tiempo y que ejercicios me recomiendan Espero que me puedan ayudar, les... mostrar más Que tal, lo que pasa es que estoy algo pasado de mi peso(como 10 kg), y estoy pensando en hacer ejercicio(bueno ya hacia ejercicio, pero solo hago como media hora cada 3 dias) y me gustaria que me den consejos para bajar de peso, cuanto tiempo y que ejercicios me recomiendan
Espero que me puedan ayudar, les agradesco de antemano su ayuda. Saludos
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