• ¿Que es bueno para el insomnio?

    Mejor respuesta: un vasito de leche templada antes de dormir
    cena suave al menos una hora antes de dormir
    valeriana
    Mejor respuesta: un vasito de leche templada antes de dormir
    cena suave al menos una hora antes de dormir
    valeriana
    13 respuestas · hace 5 días
  • ¿Hola una pregunta cren que estoy gorda?

    Mi peso es de 47 y mido 1.44 mi abdomen mide 82 soy mujer tengo 12 años y algun consejo para eliminar las lonjitas ?
    Mi peso es de 47 y mido 1.44 mi abdomen mide 82 soy mujer tengo 12 años y algun consejo para eliminar las lonjitas ?
    9 respuestas · hace 1 semana
  • ¿el yogurt con cereales me puede hacer engordar?

    Mejor respuesta: Si. los cereales no son tan benéficos como lo dice la industria alimenticia. lo mejor es llevar una dieta balanceada. La fibra que consumes en el cereal también la puedes consumir mediante frutas y verduras, es más saludable. además el yogurt aunque sea light trae calorías,. Pero en las cantidades correctas esta... mostrar más
    Mejor respuesta: Si. los cereales no son tan benéficos como lo dice la industria alimenticia. lo mejor es llevar una dieta balanceada. La fibra que consumes en el cereal también la puedes consumir mediante frutas y verduras, es más saludable. además el yogurt aunque sea light trae calorías,. Pero en las cantidades correctas esta bien que los comas.
    8 respuestas · hace 4 días
  • ¿Como comienzo a ser anorexica? Alguien me da un consejo?Y?

    Mejor respuesta: Toma mucha agua,orinaras mucho pero se te llena el estomago
    Mejor respuesta: Toma mucha agua,orinaras mucho pero se te llena el estomago
    8 respuestas · hace 1 semana
  • ¿Tengo 13 años y mido 162, creceré mas?

    Mejor respuesta: - Eres joven aún y te quedan muchos años para poder crecer, hasta los 21 años... - Te dejo estos ejercicios que deberías hacer si quieres aumentar de estatura y más consejos: https://genial.guru/inspiracion-mujer/como-aumentar-la-estatura-en-1-semana-y-tener-una-postura-perfecta-433660/ - Practica Baloncesto que... mostrar más
    Mejor respuesta: - Eres joven aún y te quedan muchos años para poder crecer, hasta los 21 años...

    - Te dejo estos ejercicios que deberías hacer si quieres aumentar de estatura y más consejos:
    https://genial.guru/inspiracion-mujer/como-aumentar-la-estatura-en-1-semana-y-tener-una-postura-perfecta-433660/

    - Practica Baloncesto que te ayudará a aumentar tu estatura...


    - Utiliza esta Formula de la talla Diana para saber cuanto vas a medir de mayor:

    https://as.com/tikitakas/2016/11/19/portada/1479576855_265575.html

    - Otra recomendación importante es Visitar un Endocrinólogo...


    Saludos y mucha suerte!❤❤
    7 respuestas · hace 1 semana
  • ¿Me duele la barriga pero cuando como me deja de doler...?

    Termino de comer y me empieza a doler la barriga, luego de un rato siento que estoy llena pero despues suento que debo comer y cuando lo hago deja de dolerme...
    Termino de comer y me empieza a doler la barriga, luego de un rato siento que estoy llena pero despues suento que debo comer y cuando lo hago deja de dolerme...
    5 respuestas · hace 6 días
  • ¿Tengo 15 años y mido 1.78. ¿Hasta que estatura probablemente creceré?

    Mejor respuesta: Debes crecer más y nunca jorobarte. Ser alto es una maravilla. Tal vez te incomode ser alto en la escuela, pero cuando seas un adulto mayor de 25 años vas a decir "¡Qué bueno que soy muy alto!" y vas a estar feliz porque la gente alta es más distinguida. A mí tampoco me gustaba ser alto en la escuela,... mostrar más
    Mejor respuesta: Debes crecer más y nunca jorobarte. Ser alto es una maravilla. Tal vez te incomode ser alto en la escuela, pero cuando seas un adulto mayor de 25 años vas a decir "¡Qué bueno que soy muy alto!" y vas a estar feliz porque la gente alta es más distinguida.
    A mí tampoco me gustaba ser alto en la escuela, pero ahora lo amo y quisiera ser más alto.
    5 respuestas · hace 1 semana
  • ¿Ayer comi mal y engorde un kilo. es de grasa o retencion de liquidos o las dos cosas??

    Mejor respuesta: No creo que hayas engordado, tendrías que haber comido cantidades masivas de comida para engordar tan rápido. Puede ser que tu cuerpo no ha hecho la digestión completa y prácticamente pesaste lo que queda de comida también (te juro que es posible) pesate totalmente vacía, o de pronto sí hay retención de líquidos.
    Mejor respuesta: No creo que hayas engordado, tendrías que haber comido cantidades masivas de comida para engordar tan rápido. Puede ser que tu cuerpo no ha hecho la digestión completa y prácticamente pesaste lo que queda de comida también (te juro que es posible) pesate totalmente vacía, o de pronto sí hay retención de líquidos.
    5 respuestas · hace 1 semana
  • ¿Que es mas dañino, el agua mineral saborizada o el refresco (coca-cola)? Es recomendable tomar del agua mineralizada de sabor y agua normal?

    Mejor respuesta: Hola, Axel. Yo tambien me vi en esas circunstancias, querer dejar los refrescos y sabes que me funciono? Tomar el agua mineral sola o agregandole limon (la 1/2) y sabe tan bien, especialmente porque el gas de la bebida, nos da esa sensacion que tienen las bebidas azucaradas. El agua mineral sola o acompañada la... mostrar más
    Mejor respuesta: Hola, Axel.
    Yo tambien me vi en esas circunstancias, querer dejar los refrescos y sabes que me funciono?
    Tomar el agua mineral sola o agregandole limon (la 1/2) y sabe tan bien, especialmente porque el gas de la bebida, nos da esa sensacion que tienen las bebidas azucaradas. El agua mineral sola o acompañada la disfrutaras.
    7 respuestas · hace 2 semanas
  • ¿Es normal que me den gases después de comer comida chatarra?

    Mejor respuesta: No pasa nada, es normal y aunque no fuera comida chatarra puedes tener gases porque hay alimentos que provocan gases más que otros...


    Besos amigo ❤❤😗😗😗
    Mejor respuesta: No pasa nada, es normal y aunque no fuera comida chatarra puedes tener gases porque hay alimentos que provocan gases más que otros...


    Besos amigo ❤❤😗😗😗
    8 respuestas · hace 3 semanas
  • ¿Quisiera crecer de estatura?

    Bueno soy chica, tengo 15 años mido 1,54 ..mi padre es mediano un poco alto y mi madre es un poco más alta que yo, y aún ni me ha llegado la regla :$ hago ejercicios .. Bueno será que haiga algo que pueda crecer un poco más de estatura? Que no sea el básquet, de hace un mes estaba en natación pero me salí por falta... mostrar más
    Bueno soy chica, tengo 15 años mido 1,54 ..mi padre es mediano un poco alto y mi madre es un poco más alta que yo, y aún ni me ha llegado la regla :$ hago ejercicios .. Bueno será que haiga algo que pueda crecer un poco más de estatura? Que no sea el básquet, de hace un mes estaba en natación pero me salí por falta de agua en mi país (vzla) pero continuare la semana que viene creo, pero quisiera saber por cuanto meses me quedo .. O saltar en la cuerda es mejor? Nose diganme
    6 respuestas · hace 3 semanas
  • ¿Podría morir si comer mango y beber leche?

    27 respuestas · hace 4 semanas
  • ¿por que si segun estoy bajo de peso tengo grasa abdominal?

    Mejor respuesta: comer alimentos fritos y dulces, eso acumula grasa en la zona abdominal, tambien lo hace la falta de actividad fisica, hacer ejercicios hace que todo se distribuya en el cuerpo
    Mejor respuesta: comer alimentos fritos y dulces, eso acumula grasa en la zona abdominal, tambien lo hace la falta de actividad fisica, hacer ejercicios hace que todo se distribuya en el cuerpo
    9 respuestas · hace 3 semanas
  • ¿Quiero comer?

    Mejor respuesta: Consejos que te pueden ayudar a mantener tu ansiedad a raya: 1. Los líquidos pueden ayudarte. Cualquier tipo de líquido nos ayudará a sentirnos saciados. Por ejemplo, tomar infusiones calientes y asegurar un buen aporte de agua diario (2 litros) ayudan a sentirnos saciados y a eliminar toxinas. Tomar uno o dos... mostrar más
    Mejor respuesta: Consejos que te pueden ayudar a mantener tu ansiedad a raya:

    1. Los líquidos pueden ayudarte. Cualquier tipo de líquido nos ayudará a sentirnos saciados. Por ejemplo, tomar infusiones calientes y asegurar un buen aporte de agua diario (2 litros) ayudan a sentirnos saciados y a eliminar toxinas. Tomar uno o dos vasos de agua antes de las comidas también ayuda a llegar con menos hambre a la mesa. También podemos tomar sopas vegetales (caseras o de brick) antes de las comidas o entre horas, ya que aportan los beneficios de los vegetales, pocas calorías y favorecen que nos sintamos saciados. Además, siempre podemos congelarlas y así tenerlas listas cuando nos hagan falta. Igualmente, las infusiones relajantes de valeriana, parsiflora o melisa nos ayudarán a controlar la ansiedad, ya que además de saciarnos nos relajarán.

    2. Evita alimentos excitantes. Evita bebidas excitantes como el café o el té, y también el chocolate en exceso o el azúcar refinado. Este tipo de alimentos aumentan nuestros niveles de adrenalina, que colabora a que perdamos la sensación de ansiedad.

    3. La fibra es fundamental.. Toma alimentos ricos en fibra: harán que te sientas más saciado y, por lo tanto, con menos hambre y ansiedad. En general, los alimentos cocinados son más saciantes que los crudos (pero no por ello hay que prescindir de ensaladas y frutas, claro). También es muy bueno tomar legumbres, que aportan fibra y, además, sacían, frutos secos, levadura de cerveza, pan integral, pasta inegral, arroz integral, etc. todos alimentos incluidos en la Dieta Alea.

    4. La importancia del triptófano. Las proteínas animales (carnes, pescado o huevos), lácteos, plátanos, piñas y frutos secos contienen triptófano, que tiene efecto tranquilizante. El triptófano es un aminoácido que, después de unos complejos ciclos metabólicos en el organismo, se transforma en serotonina. Por lo tanto, debemos asegurarnos un correcto aporte de triptófano, ya que puede ayudar a regular los niveles de serotonina, neurotransmisor que participa en el control del apetito y está relacionado con el estado de ánimo.

    5. El (famoso) Omega 3. Los alimentos ricos en omega 3 como los pescados azules y los frutos secos, así como los cereales integrales que nos aportan vitamina B, favorecerán la mejora de la ansiedad. La vitamina B6 participa en los ciclos metabólicos para formar serotonina a partir del triptófano. Por lo tanto, en épocas de más nervios, es bueno tomar alimentos con vitaminas del grupo B, como copos de avena, levadura de cerveza o germen de trigo.

    6. Carbohidatos complejos: sí, por favor. Los carbohidratos complejos (pan, pasta, arroz, cereales, galletas, patatas, lentejas, etcétera) también colaboran en el aumento de la cantidad de serotonina. Siempre es más recomendable que sean integrales por el aporte de fibra y, sobre todo, porque tienen un menor índice glucémico. Esto significa que los niveles de glucosa en sangre no aumentan tan rápidamente como si tomásemos carbohidratos complejos refinados. Gracias a esto, conseguiremos saciarnos mantenernos saciados por más tiempo y los niveles de insulina no aumentarán drásticamente, lo cual nos ayudará a no acumular grasa.

    7. Pon magnesio en tu vida. Un buen aporte de magnesio es importante para calmar el nerviosismo ue acompaña la ansiedad. Conseguiremos esto con 4-5 nueces al día, legumbres, alimentos integrales, albaricoques, y verduras de hoja.

    8. Cinco comidas al día como mínimo.Come a menudo: hacer dieta no significa no comer o pasar hambre, sino comer adecuadamente, respetar los horarios y no dejar pasar mucho tiempo entre comidas. Si estamos mucho tiempo sin comer, tendremos más sensación de descontrol. Lo ideal es comer cinco veces al día. Hay que saber, además, distinguir entre la sensación de hambre y la ansiedad. Si notamos que tenemos un momento de ansiedad, hay que pararse y pensar en lo que estamos a punto de hacer, si merece la pena comer algo que nos aportará muchas calorías después de todo el esfuerzo realizado.

    9. Necesitas tu tiempo para comer y cenar. Hay que intentar comer sin prisa, relajado y sentado a la mesa, masticar bien (de esta manera haremos mejor la digestión) y tomartse al menos 20-25 minutos apra las comidas, ya que la sensación de saciedad se consigue después de 20 minutos de haber empezado a comer. También es conveniente levantarse de la mesa una vez hemos terminado de comer.

    10. Organízate. La hora de hacer la compra también es importante: nunca debemos ir a comprar cuando se acerca la hora de la comida, ya que la sensación de hambre nos puede llevar a comprar alimentos muy calóricos (como bollería de snacks). Cuando vayas a comprar lleva una lista de lo que necesitas y, simplemente, compra lo que hayas apuntado. Nada más.

    Saludos y ánimo!❤❤
    6 respuestas · hace 3 semanas
  • ¿ Que ejercicios me recomiendan para quemar grasa?

    22 respuestas · hace 4 semanas