• ¿Qué deporte nunca practicarías?

    Mejor respuesta: Atletismo y waterpolo.
    Mejor respuesta: Atletismo y waterpolo.
    7 respuestas · hace 2 días
  • ¿Qué ejercicios puedo hacer en casa para aplanar el abdomen?

    Tengo 14 años, soy flaca, pero quiero aplanar más mi abdomen. Qué ejercicios me recomiendan para hacer en casa?
    Tengo 14 años, soy flaca, pero quiero aplanar más mi abdomen. Qué ejercicios me recomiendan para hacer en casa?
    5 respuestas · hace 1 semana
  • ¿Suplementos para Ganar Volumen?

    Mejor respuesta: Te voy a decir la verdad, estos suplementos para ganar masa muscular son como su mismo nombre lo indican SUPLMENTOS, es decir es algo complementario Te pueden ayudar pero sobretodo debes conseguir una buena alimentación, ahí esta la verdadera clave. Yo personalmente te recomendaría entrar al gym aunque al... mostrar más
    Mejor respuesta: Te voy a decir la verdad, estos suplementos para ganar masa muscular son como su mismo nombre lo indican SUPLMENTOS, es decir es algo complementario

    Te pueden ayudar pero sobretodo debes conseguir una buena alimentación, ahí esta la verdadera clave.
    Yo personalmente te recomendaría entrar al gym aunque al principio pueda parecer una idea difícil.

    Un recurso sobre este asunto:
    https://rogergym.wordpress.com/2018/01/1...
    6 respuestas · hace 2 semanas
  • ¿Hasta que edad crece el cuerpo del hombre? mido 1,83cm pero quiero ser un poco mas alto y tengo 20 años recien cumplidos?

    que estiramientos recomiendan para mi espalda o piernas?
    que estiramientos recomiendan para mi espalda o piernas?
    6 respuestas · hace 2 semanas
  • ¿Puedo ganar masa muscular y perder grasa abdominal al la vez?

    holaa, pues yo quiero eliminar grasa abdominal y ganar masa en las piernas, pero queria saber si se puede bajar la grasa del abdomen con cardio y ganar masa muscular en las piernas con pesas AL MISMO TIEMPO?
    holaa, pues yo quiero eliminar grasa abdominal y ganar masa en las piernas, pero queria saber si se puede bajar la grasa del abdomen con cardio y ganar masa muscular en las piernas con pesas AL MISMO TIEMPO?
    5 respuestas · hace 3 semanas
  • ¿Cuanto Tiempo en marcar cada parte de tu cuerpo(tonificar)? no me refiero a ponerse mas musculo si no a estar definido?

    Mejor respuesta: Hola. Para poder tonificar tu cuerpo necesitas tener una dieta donde consumas menos calorías de las que sueles consumir en tu día a día (Déficit calórico) pero manteniendo una ingesta de proteínas igual a cuando estabas en la etapa de volumen para que tu tejido muscular no se vea tan afectado. Ya sabiendo lo... mostrar más
    Mejor respuesta: Hola.

    Para poder tonificar tu cuerpo necesitas tener una dieta donde consumas menos calorías de las que sueles consumir en tu día a día (Déficit calórico) pero manteniendo una ingesta de proteínas igual a cuando estabas en la etapa de volumen para que tu tejido muscular no se vea tan afectado.

    Ya sabiendo lo anterior, puedes hacer una rutina de 3 a 4 días a la semana (fullbody o torso pierna) donde no te esfuerces demasiado porque tu cuerpo no responderá de buena manera, debido a la dieta que tendras. Además de esto, puedes hacer ejercicios cardiovasculares, práctica algunos deportes o el HIT (un método muy bueno para perder grasa).

    Y con respecto al tiempo, dependerá de la dieta que tengas, el porcentaje de grasa que poseas y los cuidados que tengas. Aproximadamente de 2 a 6 meses se notaran los resultados SI HACES LAS COSAS BIEN.
    Y lo de la L carnitina no la necesitas, creeme. No hay nada milagroso.

    Esperó haberte ayudado, en YT hay bastante información al respecto.

    Saludos.
    4 respuestas · hace 1 mes
  • ¿Tengo 13 años y quiero ir al gym puedo?

    8 respuestas · hace 2 meses
  • ¿15 minutos de bicicleta estática alcanzan?

    Hola. Mi duda es la siguiente: yo entreno 5 veces a la semana con pesas, cada día un grupo muscular, y tengo una bici estática que me gustaría aprovechar para tonificar un poco el abdomen y mejorar mi sistema cardiovascular. Hasta ahora vengo haciendo 10 minutos a 33km por hora y 5 a 25km por hora para enfriar... mostrar más
    Hola. Mi duda es la siguiente: yo entreno 5 veces a la semana con pesas, cada día un grupo muscular, y tengo una bici estática que me gustaría aprovechar para tonificar un poco el abdomen y mejorar mi sistema cardiovascular. Hasta ahora vengo haciendo 10 minutos a 33km por hora y 5 a 25km por hora para enfriar (serian 7km en total, 120 calorias y 130 de ritmo cardiaco) y después el levantamiento de pesas. ¿Es suficiente para lograr los objetivos que mencione antes? Y, luego del día que ejercito piernas ¿es conveniente que no haga bici, para que descanse esa zona muscular, o hago igual? (Tengo 19 años, mido 1,67 y peso 63 kilos) Desde ya muchas gracias por leer.
    4 respuestas · hace 2 meses
  • ¿Solamente por mi curiosidad para tener un diálogo con vosotros, qué deporte practicáis?

    Mejor respuesta: Me gustan las artes marciales mixtas, romper madres y todo eso. Y disfruto más hacerlo cuando alguien me pregunta que deporte practico.
    Mejor respuesta: Me gustan las artes marciales mixtas, romper madres y todo eso. Y disfruto más hacerlo cuando alguien me pregunta que deporte practico.
    5 respuestas · hace 2 meses
  • ¿Qué deportes te gustan más?

    Mejor respuesta: Me gusta el Surf, la Natación, el Baloncesto y el Patinaje.
    Mejor respuesta: Me gusta el Surf, la Natación, el Baloncesto y el Patinaje.
    12 respuestas · hace 2 meses
  • ¿Hacer ejercicio todos los dias hace mal?

    Es que voy al gym, pero voy a hacer cardio hiit solo jueve y domingos de solo 20min es mucho?
    Es que voy al gym, pero voy a hacer cardio hiit solo jueve y domingos de solo 20min es mucho?
    4 respuestas · hace 2 meses
  • ¿A los altos les cuesta mas desarrollar masa muscular?

    Tengo 17 años, mido 1.88. Tengo abrazos y piernas largas, llevo 3 meses y medio en el hum y casi no veo resultados. Entreno metiendo peso, exigiendome, descanso y como bien. Los fines me doy mis gustos. Tengo colegas que llevan menos tiempos, no se alimentaba muy bien y se les nota más que ami ellos miden menos de... mostrar más
    Tengo 17 años, mido 1.88. Tengo abrazos y piernas largas, llevo 3 meses y medio en el hum y casi no veo resultados. Entreno metiendo peso, exigiendome, descanso y como bien. Los fines me doy mis gustos. Tengo colegas que llevan menos tiempos, no se alimentaba muy bien y se les nota más que ami ellos miden menos de 1.80. Tiene algo que ver? Esto me pone un poco triste
    8 respuestas · hace 2 meses
  • ¿Es muy tarde empezar en el Skate a los casi 20?

    Mejor respuesta: Jajajja mira Men... No es tarde aun puedes se te hará un poco complicado.. Aunque eso varía tmbn por tu tamaño peso o agilidad pero en si no es tarde aun puedes aprender... Te lo digo por que tengo amigos a quienes incentive a hacer skate a los 19 y 20 años.. Yo tengo 18 y recién eh vuelo a montar después de 3 años... mostrar más
    Mejor respuesta: Jajajja mira Men... No es tarde aun puedes se te hará un poco complicado.. Aunque eso varía tmbn por tu tamaño peso o agilidad pero en si no es tarde aun puedes aprender... Te lo digo por que tengo amigos a quienes incentive a hacer skate a los 19 y 20 años.. Yo tengo 18 y recién eh vuelo a montar después de 3 años y quiero decirle a esa gente ignorante que lo ve que el skate es algo de adolescentes.. Jaja por dios primero piensa antes de hablar averigua antes de reacciónar y mucho más importante... Infórmate.. ;) saludos.. Y no trunques tus sueños solo por palabras necias si quieres montar skate hazlo
    7 respuestas · hace 2 meses
  • ¿Qué deportes son más saludables?.?

    Mejor respuesta: Estos son los top 10 deportes más saludables son:

    1. Squash
    2. Remo
    3. Natación
    4. Fútbol
    5. Ciclismo
    6. Tenis
    7. Baloncesto
    8. Corre-caminata
    9. Voleibol
    10. Boxeo
    Mejor respuesta: Estos son los top 10 deportes más saludables son:

    1. Squash
    2. Remo
    3. Natación
    4. Fútbol
    5. Ciclismo
    6. Tenis
    7. Baloncesto
    8. Corre-caminata
    9. Voleibol
    10. Boxeo
    4 respuestas · hace 2 meses
  • ¿Entrenas o practicas algun deporte?

    Mejor respuesta: Si, desde que era adolecente, ahora tengo 58 anios y corro, levanto pesas, yoga y calistenia.
    Mejor respuesta: Si, desde que era adolecente, ahora tengo 58 anios y corro, levanto pesas, yoga y calistenia.
    17 respuestas · hace 3 meses
  • ¿Necesito ayuda me hacen bullyng sólo los hombres que hago?

    Hola necesito ayuda tengo un problema de :bullyng" pero la cosa es que solo me molestan los hombres y nose como defenserme, hay unos niños en mi salón que me molestan demasiado uno se la pasa insultandome y ha llegado a agarrarMe muy fuertemente de los brazos aparte de que se burla de mis manos me dice que son... mostrar más
    Hola necesito ayuda tengo un problema de :bullyng" pero la cosa es que solo me molestan los hombres y nose como defenserme, hay unos niños en mi salón que me molestan demasiado uno se la pasa insultandome y ha llegado a agarrarMe muy fuertemente de los brazos aparte de que se burla de mis manos me dice que son asquerosas,otro apenas llegó al salón y el "jugando" verdad o reto me quito mis gafas me tiro una maleta y me saco del salón y otro dos me llegaron a acorralar en una esquina y me trataron de besar fue horrible lloré y todo,porfavor no se que hacer yo me puedo defenderecho muy bien pero con ellos nose que hacer ayuda
    12 respuestas · hace 3 meses
  • ¿Quién era "Kareem Abdul-Jabbar"?

    Mejor respuesta: "Kareem Abdul-Jabbar" (Lewis Alcindor; Nueva York, 1947) Jugador estadounidense considerado una de las grandes figuras de la historia del baloncesto. Comparado a veces con el legendario Michael Jordan, superó en bastantes aspectos a baloncestistas de la talla de Wilt Chamberlain, en parte porque su... mostrar más
    Mejor respuesta: "Kareem Abdul-Jabbar" (Lewis Alcindor; Nueva York, 1947) Jugador estadounidense considerado una de las grandes figuras de la historia del baloncesto.
    Comparado a veces con el legendario Michael Jordan, superó en bastantes aspectos a baloncestistas de la talla de Wilt Chamberlain, en parte porque su carrera fue mucho más amplia, ya que se retiró en 1988 con 41 años.
    Jugando como pívot alcanzó el título de máximo anotador de la historia en la liga profesional estadounidense (NBA), con 38.387 puntos conseguidos de 1969 a 1988, así como en tapones (3.189) y canastas anotadas (15.837).
    Promedió a lo largo de su carrera 24,6 puntos y 11,2 rebotes por partido. Fue máximo anotador de la liga dos veces (1970-71 y 71-72).
    Mejor jugador de la liga en 1971 y 1985, fue campeón en seis ocasiones, con Milwaukee (1971) y Los Angeles (1980, 1982, 1985, 1987 y 1988).
    Jugó a lo largo de veinte temporadas en Milwaukee y Los Angeles Lakers, siendo en este equipo donde alcanzaría su máxima dimensión triunfal junto al base Earvin Magic Johnson y el alero James Worthy. Debutante del año en la liga en 1970, ganó tres títulos universitarios con el mítico equipo de UCLA en 1967, 1968 y 1969 antes de iniciar su carrera profesional.
    5 respuestas · hace 2 meses