• ¿Mido 180 y peso 55 kilos estoy bien de peso ?

    Tengo 16 años
    Tengo 16 años
    7 respuestas · hace 11 horas
  • ¿Cómo perder 30kg en 4meses de forma sana?

    Hola, soy una chica de 15 años. Hace muchos años que quiero perder peso, mido 1'75 i peso 88kg. Quiero adelgazar de una vez por todas y que, al llegar el verano, ya esté en forma. Si algun@ de vosotr@s ha tenido esta experiencia, es decir, ha perdido más o menos este peso en este periodo de tiempo, por favor... mostrar más
    Hola, soy una chica de 15 años. Hace muchos años que quiero perder peso, mido 1'75 i peso 88kg. Quiero adelgazar de una vez por todas y que, al llegar el verano, ya esté en forma. Si algun@ de vosotr@s ha tenido esta experiencia, es decir, ha perdido más o menos este peso en este periodo de tiempo, por favor que me lo haga saber por aquí y me explique cómo lo ha conseguido, de verdad que sería de gran ayuda, ya que veo que nunca lo conseguiré. Muchas gracias por leer :).
    10 respuestas · hace 4 días
  • ¿Esta muy gorda mi novia?

    https://m.imgur.com/168yfxR?r tiene 19 años y ya tiene diabetes tipo 2
    https://m.imgur.com/168yfxR?r tiene 19 años y ya tiene diabetes tipo 2
    8 respuestas · hace 3 días
  • ¿Como subir de peso sanamente?

    Mejor respuesta: pues debes comer bien combinándolo con el ejercicio diario

    el estar con sobrepeso no es sinónimo de salud ...
    Mejor respuesta: pues debes comer bien combinándolo con el ejercicio diario

    el estar con sobrepeso no es sinónimo de salud ...
    10 respuestas · hace 4 días
  • ¿Es posible bajar de peso, y adelgazar sin hacer ejercicios?

    Mejor respuesta: para bajar de peso siempre es mas importante la dieta que el ejercicio .. es 70% alimentación 30% ejercicio .. pero el ejercicio te ayudaria a que logres mas rapido tus objetivos y que consigas al mismo tiempo tono muscular qu te ayudara a conseguir una mejor figura ..
    Mejor respuesta: para bajar de peso siempre es mas importante la dieta que el ejercicio .. es 70% alimentación 30% ejercicio .. pero el ejercicio te ayudaria a que logres mas rapido tus objetivos y que consigas al mismo tiempo tono muscular qu te ayudara a conseguir una mejor figura ..
    10 respuestas · hace 3 días
  • ¿QUIERO ADELGAZAR 7 KILOS?

    Mido 1.70 y peso 61/62k. (soy mujer) Ya se que mi peso esta bien, pero yo quiero ser flaca flaca, y me veo rellenita. Alguna dieta, consejo, etc?
    Mido 1.70 y peso 61/62k. (soy mujer) Ya se que mi peso esta bien, pero yo quiero ser flaca flaca, y me veo rellenita. Alguna dieta, consejo, etc?
    9 respuestas · hace 5 días
  • ¿por que mi mama suempre me hace recordar mis defectos?

    Me llamo mili tengo 14 años, mi mama siempre me dice que esroy muy delgada que tendria que ser como mis amigas, que tendria que tener piernas con mas "carne", que mi cabello es orrible, que el color de mis ojos son asquerosos(color=verde con marroncito) q soy muy alta, y que jamas voy a ser bonita... Eso... mostrar más
    Me llamo mili tengo 14 años, mi mama siempre me dice que esroy muy delgada que tendria que ser como mis amigas, que tendria que tener piernas con mas "carne", que mi cabello es orrible, que el color de mis ojos son asquerosos(color=verde con marroncito) q soy muy alta, y que jamas voy a ser bonita... Eso siempre me hace sentir muy insegura tanto que ya no salgo x miedo a que me miren y vean mis defectos, se me hace dificil estar en un lugar donde ayan muchas personas, la verdad es q Lloro casi siempre cuando veo en instagram cuerpos perfectos! Ayuda...
    4 respuestas · hace 1 hora
  • ¿Tengo 15 puedo tomar proteínas?

    Mejor respuesta: Hola!
    Algunos suplementos no son aptos para menores puedes hasta detener tu crecimiento, lee las instrucciones de los suplementos antes de consumirlos. Los que si puedes tomar sin tener efectos secundarios al menos que te excedas las dosis son los que venden en la farmacia como el Ensure o el Protevit.
    Saludos
    Mejor respuesta: Hola!
    Algunos suplementos no son aptos para menores puedes hasta detener tu crecimiento, lee las instrucciones de los suplementos antes de consumirlos. Los que si puedes tomar sin tener efectos secundarios al menos que te excedas las dosis son los que venden en la farmacia como el Ensure o el Protevit.
    Saludos
    6 respuestas · hace 2 días
  • ¿Cuánto deberia pesar??estoy excedida de peso?

    Mido 1,58m ,peso aproximadamente unos 60kg,tengo 18 años y soy mujer,me considero de contestara mediana ya que a pesar de que soy bajita soy bastante "culona" y "piernuda".Mi peso más bajo fue de 47 kg con el cual me sentía a gusto mi meta es volver a pesar lo mismo y para ello estoy haciendo... mostrar más
    Mido 1,58m ,peso aproximadamente unos 60kg,tengo 18 años y soy mujer,me considero de contestara mediana ya que a pesar de que soy bajita soy bastante "culona" y "piernuda".Mi peso más bajo fue de 47 kg con el cual me sentía a gusto mi meta es volver a pesar lo mismo y para ello estoy haciendo dietas UE no son demasiado sanas y ayuno, se que está mal pero es para llegar a mi peso,una vez que llegue a eso voy a comenzar una dieta sana para ganar masa muscular y perder exceso de grasa. ¿Mi pregunta es que tan excedida en peso estoy (y en grasa) y cuál sería mi peso ideal??.Me comentaron que hay una balanza especial para saber la cantidad de grasa que uno posee si alguno de ustedes puede ayudarme se los agradecería
    5 respuestas · hace 2 días
  • ¿La cocacola o refresco engordan?

    Quiero empezar una vida sana y mi pregunta es si dejo de tomar refresco cocacola o ese jugo hecho en casa endulzado con azucar para siempre y solo tomo agua me ayudaria
    Quiero empezar una vida sana y mi pregunta es si dejo de tomar refresco cocacola o ese jugo hecho en casa endulzado con azucar para siempre y solo tomo agua me ayudaria
    10 respuestas · hace 7 días
  • ¿Es malo que haga ejercicios a mi edad?

    Tengo 14 años soy mujer en unos meses cumplo 15 y estoy haciendo ejercicios para tonificar los glúteos, nunca antes habia echo ejercicio hago unos 100 ejercicios diarios, no hago calentamiento ni tengo una dieta, me duelen las piernas y los gluteos es malo??
    Tengo 14 años soy mujer en unos meses cumplo 15 y estoy haciendo ejercicios para tonificar los glúteos, nunca antes habia echo ejercicio hago unos 100 ejercicios diarios, no hago calentamiento ni tengo una dieta, me duelen las piernas y los gluteos es malo??
    5 respuestas · hace 2 días
  • ¿Cuanto mediré?

    Mejor respuesta: tu estatura quedara entre 2.00m y 2.10m y manten ese peso es el ideal
    Mejor respuesta: tu estatura quedara entre 2.00m y 2.10m y manten ese peso es el ideal
    5 respuestas · hace 2 días
  • ¿La tristeza engorda?

    Hace seis meses mi madre enfermó de cáncer y me preocupaba mucho, pues tenia miedo, pena y estrés respecto a eso, ha transcurrido todo igual hasta el pasado 30 de noviembre falleció, por lo que es natural, me puse más triste y estresada, desde junio que fue cuando enfermó he cogido varios kilos, 10 para ser... mostrar más
    Hace seis meses mi madre enfermó de cáncer y me preocupaba mucho, pues tenia miedo, pena y estrés respecto a eso, ha transcurrido todo igual hasta el pasado 30 de noviembre falleció, por lo que es natural, me puse más triste y estresada, desde junio que fue cuando enfermó he cogido varios kilos, 10 para ser exactos, normalmente por más que comia no engordaba, y no es que coma mucho, estos seis ultimos meses un poco más, pero no en exceso y no entiendo porque he engordado tanto
    4 respuestas · hace 1 día
  • ¿Voy a engordar con lo que comí hoy??? Ayuda?

    Mejor respuesta: No creas lo que dicen los demás, hay muchos que les falta informarse antes de responder. Primero que nada, para bajar de peso se necesita tener un déficit calórico (consumir menos calorías que las que tu cuerpo consume). Segundo. El ejercicio AYUDA a que se baje de peso pero si la alimentacion no es la correcta... mostrar más
    Mejor respuesta: No creas lo que dicen los demás, hay muchos que les falta informarse antes de responder.

    Primero que nada, para bajar de peso se necesita tener un déficit calórico (consumir menos calorías que las que tu cuerpo consume).

    Segundo. El ejercicio AYUDA a que se baje de peso pero si la alimentacion no es la correcta NO SERVIRA DE NADA.

    Tercero. No engordaras porque en un día hayas comido más que en otros, simplemente te atrazaras un día en lograr tus objetivos... Aunque, dependiendo de las calorías que hayan tenido esas tartas, puede que si se complique un poco la cosa.

    Persevera y no sucumbas ante la desesperación del hambre! Una buena manera de no tener casi hambre es comer carbohidratos complejos o frutas con alguna fuente de proteína.

    Saludos!
    4 respuestas · hace 2 días
  • ¿Dietas para adelgazar?

    Mejor respuesta: Hay muchas, pero no todas le haran el mismo efecto a tu cuerpo. Lo mejor y mas recomendable es reducir la ingesta calorica (consumir menos alimentos) de los que actualmente consumes.

    Las dietas que encuentres que sean tipo "Solo atun y agua" pueden causar estres.
    Mejor respuesta: Hay muchas, pero no todas le haran el mismo efecto a tu cuerpo. Lo mejor y mas recomendable es reducir la ingesta calorica (consumir menos alimentos) de los que actualmente consumes.

    Las dietas que encuentres que sean tipo "Solo atun y agua" pueden causar estres.
    9 respuestas · hace 6 días
  • ¿Como tener un cuerpo fitness?

    Mejor respuesta: Facil Planifica tu dieta Cambia las grasas malas por las buenas: Procura que las grasas que consumen aporten un valor nutricional real a tu cuerpo, como las sanas que podemos encontrar en el aguacate, aceite de oliva, salmón, atún, almendras y otros frutos secos, etc. Ten en cuenta que a pesar de sus beneficios,... mostrar más
    Mejor respuesta: Facil

    Planifica tu dieta

    Cambia las grasas malas por las buenas: Procura que las grasas que consumen aporten un valor nutricional real a tu cuerpo, como las sanas que podemos encontrar en el aguacate, aceite de oliva, salmón, atún, almendras y otros frutos secos, etc. Ten en cuenta que a pesar de sus beneficios, aportan un gran valor calórico (a excepción del atún y el salmón), así que debes controlar las porciones.

    Reduce el consumo de sal. Es importante para evitar la retención de líquidos, lo que influye en el estado de ánimo y por ende, en los entrenamientos.

    Come más frutas y verduras: Su alto contenido en fibra es excelente para aumentar la sensación de saciedad y así controlar más el consumo de energía.

    Entrena constantemente. Ya hemos hablado de ello, las mujeres no tienen la capacidad de crecer tanto como los hombres, así que no debes preocuparte por ello al momento de levantar pesas. Lewin y Andressa son un ejemplo perfecto.

    Haz cardio. No te olvides de los ejercicios de resistencia que te ayudarán a potenciar la quema de grasas, lo que te permitirá tener lograr una mejor definición y aumentar tu capacidad pulmonar. Una sesión de 30 minutos después de las pesas, tres veces a la semana, será más que suficiente.

    Hidrátate. No lo olvides, el agua es indispensable para la vida y también para adelgazar. Al hacer ejercicio, debes aumentar el consumo, pues con el sudor se pierden muchos líquidos.

    Sé constante. No está de más recordarte nuevamente que el proceso de transformación del cuerpo toma su tiempo, así que deberás ser constante y perseverante. Anímate y verás como luego de todos tus esfuerzos alcanzarás las metas que te hayas propuesto.

    ¡Mucho éxito!.
    4 respuestas · hace 3 días
  • ¿Porque como tanto?

    Mejor respuesta: es por hambre, aunque no puedas tenes que tratar de acostumbrar a tu cuerpo a la fuerza, si lo haces por 3 semanas por lo menos tu estomago se va achicar y bueno asi lo vas acostusbrando a la rutina que quieras, ej: desayuno, almuerzo, merienda y cena
    Mejor respuesta: es por hambre, aunque no puedas tenes que tratar de acostumbrar a tu cuerpo a la fuerza, si lo haces por 3 semanas por lo menos tu estomago se va achicar y bueno asi lo vas acostusbrando a la rutina que quieras, ej: desayuno, almuerzo, merienda y cena
    7 respuestas · hace 6 días