• ¿Quiero ir al gym, que debo hacer para lograr esto en dos meses? 5 estrellas a la mejor respuesta⭐⭐⭐⭐⭐?

    Mejor respuesta: hola, buena decisión... pero en 2 meses no conseguirás nada... tal ves en 6 meses... y para mantener los resultados tienes que seguir entrenando y alimentandote corectamente... por lo que si, quieres tener un mejor cuerpo.. te toca cambiar tu estilo de vida... que puede ser poco a poco y no tener prisa ...... mostrar más
    Mejor respuesta: hola, buena decisión... pero en 2 meses no conseguirás nada... tal ves en 6 meses... y para mantener los resultados tienes que seguir entrenando y alimentandote corectamente... por lo que si, quieres tener un mejor cuerpo.. te toca cambiar tu estilo de vida... que puede ser poco a poco y no tener prisa ... afortunadamente es una de las cosas que el esfuerzo y la dedicación son recompensados... comienza solo comiendo comida cocinada, parece redundante... pero esto excluye muchas cosas... como dulces, frituras, chatarra, gaseosas, salsas etc de lo contrario no perderás grasa .. ejemplos de comidas, todo tipo de carnes, pollo pescado, lacteos, huevos, legumbres, cereales, semillas, aceites de oliva, coco, verduras, frutas... por ejemplo yo desayuno brocoli cocido , con omelet de huevos , con un vaso de leche o avena... le agrego aceite de oliva, ajo, jengibre, limon... aveces cambio a espinaca, otras veces pan integral, papas cocidas, o preparo los huevos de otra forma.. de almuerzo pechuca de pavo o pollo, con una ensalada, tambien puede ser algun corte de carne, da igual la preparacion , puede ser guizo, sopa como sea .. lo importante es que no se usen condimentos ni salsas o grasas trans, poca o nada de sal, lo mismo para la cena, no olvides beber mucha agua durante todo el dia, y sobretodo durante y despues de ejercitarte... si quieres ver un cambio debes entrenar todo tu cuerpo, porque es un conjunto... aprende a hacer todos los ejercicios disponibles que puedes encontrar en un gym, los primero dias asegurate de ejecutarlos correctamente, tu misma aprenderás con cual te sientes mas a gusto y cual te ayuda mas. hay muchas formas de entrenar lo importante es ser constante.
    7 respuestas · hace 3 días
  • ¿Como bajo de peso?

    Cuantas calorias tengo que consumir por dia?Que hago para perder peso?Mido 1.52 y peso 60kg
    Cuantas calorias tengo que consumir por dia?Que hago para perder peso?Mido 1.52 y peso 60kg
    8 respuestas · hace 5 días
  • ¿Es cierto que Las Nalgas Aumentan con Palmadas??

    Mejor respuesta: mmmmmmmmmmm,
    Mejor respuesta: mmmmmmmmmmm,
    8 respuestas · hace 5 días
  • ¿Como bajar de peso?

    Mejor respuesta: desayuna huevos cocidos con agua, almuerza, come ensalada con alguna porcion de carne, pollo o pescado... lo mismo para la cena... con eso seguro bajas depende estado actual asi veras resultados. lo mejor es que es mas saludable... procura beber mucha agua y hacer alguna actividad fisica.
    Mejor respuesta: desayuna huevos cocidos con agua, almuerza, come ensalada con alguna porcion de carne, pollo o pescado... lo mismo para la cena... con eso seguro bajas depende estado actual asi veras resultados. lo mejor es que es mas saludable... procura beber mucha agua y hacer alguna actividad fisica.
    8 respuestas · hace 5 días
  • ¿En 6 meses cuanto es lo más que puedes bajar?

    Mejor respuesta: Si sigues el programa estrictamente los 6 meses puedes bajar mas de 10 kilos.
    Bajar muy rapido tampocones bueno, debes dejar que tu cuerpo se adapte sinonte causará problemas cardiacos sobretodo.
    Mejor respuesta: Si sigues el programa estrictamente los 6 meses puedes bajar mas de 10 kilos.
    Bajar muy rapido tampocones bueno, debes dejar que tu cuerpo se adapte sinonte causará problemas cardiacos sobretodo.
    7 respuestas · hace 4 días
  • ¿Ganas de vomitar cada vez que tomo liquido?

    Últimamente estoy teniendo muchas nauseas y vomito después de tomar un liquido (cualquiera, hasta agua) e incluso hasta al oler la comida me dan nauseas. Pero en las mañanas en el desayuno tomo cualquier liquido (caliente siempre) y no me da nada. Esto esta pasando todos los días. Pdta: aclaro que no estoy en... mostrar más
    Últimamente estoy teniendo muchas nauseas y vomito después de tomar un liquido (cualquiera, hasta agua) e incluso hasta al oler la comida me dan nauseas. Pero en las mañanas en el desayuno tomo cualquier liquido (caliente siempre) y no me da nada. Esto esta pasando todos los días. Pdta: aclaro que no estoy en embarazo.
    6 respuestas · hace 5 días
  • ¿Algún nutricionista o alguien que sepa del tema?

    Tengo dos dudas: por que se recomienda comer arroz integral en vez de arroz simple, cuando al menos en los dos paquetes que tengo yo, el arroz integral tiene mas calorias por porcion, y la segunda, una persona que mide 1,80 y pesa 136 kg, de cuantas calorias al dia debe ser su dieta para bajar al menos 1 kg por semana?
    Tengo dos dudas: por que se recomienda comer arroz integral en vez de arroz simple, cuando al menos en los dos paquetes que tengo yo, el arroz integral tiene mas calorias por porcion, y la segunda, una persona que mide 1,80 y pesa 136 kg, de cuantas calorias al dia debe ser su dieta para bajar al menos 1 kg por semana?
    8 respuestas · hace 7 días
  • ¿Estoy obesa?

    Peso 101 Kg lo único que hago es comer y comer comida chatarra,en los almuerzos todos los días como hamburguesas,en el desayuno como pastel de chocolate oh helado con gaseosa (en ves de agua tomó mucha gaseosa) en la cena es un poco de todo, ya sea hamburguesas (como un promedio de 8 a 12 hamburguesas al día).No... mostrar más
    Peso 101 Kg lo único que hago es comer y comer comida chatarra,en los almuerzos todos los días como hamburguesas,en el desayuno como pastel de chocolate oh helado con gaseosa (en ves de agua tomó mucha gaseosa) en la cena es un poco de todo, ya sea hamburguesas (como un promedio de 8 a 12 hamburguesas al día).No hago ejercicios ya qué me canso muy rápido,mis amigas dicen que solo estoy gorda..pero no creo estár gorda,creo estar obesa.Mido 1,65 y mi nombre es Camila,soy de Perú.
    50 respuestas · hace 2 semanas
  • ¿Por que sigo gordo?

    Mejor respuesta: Hola amigo, como estas muy joven con el gimnasio y buena alimentacion puedes ponerte muy fuerte y eliminar toda la grasa de tu cuerpo (la que aun te molesta) segundo, tus compañeros te seguiran diciendo gordos porque te conocieron asi y siempre seran malos y odiosos porque disfrutan el sufrimiento de los demas, asi... mostrar más
    Mejor respuesta: Hola amigo, como estas muy joven con el gimnasio y buena alimentacion puedes ponerte muy fuerte y eliminar toda la grasa de tu cuerpo (la que aun te molesta) segundo, tus compañeros te seguiran diciendo gordos porque te conocieron asi y siempre seran malos y odiosos porque disfrutan el sufrimiento de los demas, asi que no le prestes atencion a eso, tu sigue bajando de peso por ti y trata de mejorar por ti, no por los demas,
    11 respuestas · hace 2 semanas
  • ¿Que engorda más? Los frijoles o el arróz?

    Mejor respuesta: En sí mismo el arroz no te hace subir de peso. Sin embargo, si usted desea bajar de peso lo mejor es atenerse a los granos enteros de arroz. Los frijoles no engorda si lo comes: Hervidos o cocidos en agua, sin aceite ni grasa añadida en exceso, y sin agregar tocino, chorizo ni cualquier otra carne. Puedes... mostrar más
    Mejor respuesta: En sí mismo el arroz no te hace subir de peso. Sin embargo, si usted desea bajar de peso lo mejor es atenerse a los granos enteros de arroz.


    Los frijoles no engorda si lo comes: Hervidos o cocidos en agua, sin aceite ni grasa añadida en exceso, y sin agregar tocino, chorizo ni cualquier otra carne. Puedes consumir el caldillo si lo deseas (frijolitos de olla). ... Machacados o molidos sin aceite ni grasa, sólo condimentados con hierbas aromáticas y especias.
    10 respuestas · hace 3 semanas
  • ¿Por que comemos si no tenemos hambre?

    Mejor respuesta: porque necesitamos desahogarnos

    Poner buena cara
    Todorov ha utilizado modelos estadísticos, basados en datos, para desarrollar algoritmos que pueden manipular rostros, permitiéndole extraer los rasgos que nos inspiran más confianza.
    Mejor respuesta: porque necesitamos desahogarnos

    Poner buena cara
    Todorov ha utilizado modelos estadísticos, basados en datos, para desarrollar algoritmos que pueden manipular rostros, permitiéndole extraer los rasgos que nos inspiran más confianza.
    10 respuestas · hace 3 semanas
  • ¿por qué soy tan gorda?

    tengo 16 años. peso 48 kg y mido 170 cm, se supone que estoy en bajo peso pero aun asi soy gorda, tengo una panza enorme, busto de gorda y muslos gigantes. si bajo de peso voy a estar en un peso peligroso pero no quiero verme gorda. que puedo hacer?
    tengo 16 años. peso 48 kg y mido 170 cm, se supone que estoy en bajo peso pero aun asi soy gorda, tengo una panza enorme, busto de gorda y muslos gigantes. si bajo de peso voy a estar en un peso peligroso pero no quiero verme gorda. que puedo hacer?
    18 respuestas · hace 3 semanas
  • ¿Tengo 16 y mido 1.70 ¿puedo llegar a medir 1.80 o más?

    Mi papa mide 1.84 y mi mamá 1.52 . Creo que la altura de mi mama no es problema para que crezca más por que mi abuela paterna tenia casi la misma altura que mi mamá y mi papá y sus hermanos son bastante altos , mi papá es el menos alto de sus hermanos : v y mi abuelo paterno mide 1.83 o 1.84 más o menos no lo sé... mostrar más
    Mi papa mide 1.84 y mi mamá 1.52 . Creo que la altura de mi mama no es problema para que crezca más por que mi abuela paterna tenia casi la misma altura que mi mamá y mi papá y sus hermanos son bastante altos , mi papá es el menos alto de sus hermanos : v y mi abuelo paterno mide 1.83 o 1.84 más o menos no lo sé con seguridad por que ya está bastante viejo y encorvado. Agregó que casi no hago ejercicio me la pasó en mi casa viendo TV o jugando Xbox , 1 o 2veces por semana salgo a jugar microfutbol y como poco.
    7 respuestas · hace 3 semanas