• ¿Que puedo hacer o qué me recomiendan?

    Tengo 14 años , mido 1.81 y peso 73 soy arquero de fútbol
    Tengo 14 años , mido 1.81 y peso 73 soy arquero de fútbol
    11 respuestas · hace 1 semana
  • ¿Necesito una rutina para gluteos ayudadme?

    Mejor respuesta: Los mejores ejercicios para reafirmar los glúteos Sentadillas. Sin duda, son los más conocidos ejercicios para los glúteos, muslos y piernas. ... Media sentadilla o estocada. Es una de las variantes más sencillas del ejercicio anterior. ... Extensión de cadera. ... Elevaciones. ... Presión de glúteos. ... Patadas.... mostrar más
    Mejor respuesta: Los mejores ejercicios para reafirmar los glúteos
    Sentadillas. Sin duda, son los más conocidos ejercicios para los glúteos, muslos y piernas. ...
    Media sentadilla o estocada. Es una de las variantes más sencillas del ejercicio anterior. ...
    Extensión de cadera. ...
    Elevaciones. ...
    Presión de glúteos. ...
    Patadas. ...
    Levantamiento de pelvis.
    4 respuestas · hace 1 semana
  • ¿Tengo que entrenar la flexibilidad los mismo días que entreno?

    Mejor respuesta: Estirar y elongar es una práctica obligatoria antes de ponerte a hacer ejercicios. Por lo que entiendo tu profesor te recomendó que hagas también estiramientos los dias que no tienes gimnasio, Pero el cuerpo tiene la llamada "memoria corporal" asi que cuanto mas tiempo dediques a ejercitar... mostrar más
    Mejor respuesta: Estirar y elongar es una práctica obligatoria
    antes de ponerte a hacer ejercicios.
    Por lo que entiendo tu profesor te recomendó
    que hagas también estiramientos los dias que
    no tienes gimnasio,
    Pero el cuerpo tiene la llamada "memoria corporal"
    asi que cuanto mas tiempo dediques a ejercitar tu
    flexibilidad mayor flexibilidad vas a conseguir y
    vas a disminuir el riesgo de lesiones.
    4 respuestas · hace 1 semana
  • ¿Tengo 15 años, en 2 meses 16 🎂, y hago CrossFit desde hace 1 año y un mes , tiene algo de malo tomar proteína?

    Yo la verdad.. ya ehh tomado proteína , sin que haya ido al médico ni nada , cuando empeze , era medio gordito , y baje de peso muy rápido, los entrenamientos son muy duros , pero me cuesta subir de peso , quiero subir músculo y me cuesta mucho , la única forma en que yo pude subir de peso fue comprándome el Mass... mostrar más
    Yo la verdad.. ya ehh tomado proteína , sin que haya ido al médico ni nada , cuando empeze , era medio gordito , y baje de peso muy rápido, los entrenamientos son muy duros , pero me cuesta subir de peso , quiero subir músculo y me cuesta mucho , la única forma en que yo pude subir de peso fue comprándome el Mass Tech , es una proteína que tenía como 2000 calorías y 80 gramos por servicio , solo con eso pude subir como 5 kilos en músculo , eso lo compre como en el séptimo mes de ira entrénar, y cuando se me acabó pues , me mantuve en el peso(75kg) hasta hace un mes , me enferme hace un mes , muy mal y me baje a 69 , estoy flaco (pero marcado) y Entonces para eso me compré la Syntha 6 y una creatina. Esta bien que la tome ? Tiene algo de malo por mi edad ? Yo hago CrossFit y Hipertrofia , todos los días , y ahora que estoy en vacaciones , pues aprovecho y voy en la mañana y tarde , mido 1,80 más o menos.. como demasiado , más sin embargo me cuesta subir , tal vez sea por los entrenamientos de Cross.
    4 respuestas · hace 3 semanas
  • ¿Porque no adelgazo?

    Tengo una dieta equilibrada y rica en proteínas y verduras,como mucho brócoli,tomate etc,y tengo una rutina de ejercicio (salto a la cuerda,sentadillas abdominales,hombro,etc) pero no consigo quitarme grasa o retención de líquidos de mi espalda y costado,es imposible llevo mucho tiempo intentándolo y no puedo,y... mostrar más
    Tengo una dieta equilibrada y rica en proteínas y verduras,como mucho brócoli,tomate etc,y tengo una rutina de ejercicio (salto a la cuerda,sentadillas abdominales,hombro,etc) pero no consigo quitarme grasa o retención de líquidos de mi espalda y costado,es imposible llevo mucho tiempo intentándolo y no puedo,y como sano yhago deporte,no se que hacer ,estoy por tirar la toalla y abandonar por completos
    7 respuestas · hace 4 semanas
  • ¿El ⚽ español sera destruido por los movimientos independentista?

    Mejor respuesta: yo creo que si aunque se rumora que en el año 2050 y 2080
    Mejor respuesta: yo creo que si aunque se rumora que en el año 2050 y 2080
    4 respuestas · hace 4 semanas
  • ¿Hace 3 días hice abdominales y mi me duelen mucho no me puedo poner recto que me pasa??y siempre hago abdominales y en mas cantidad?

    Mejor respuesta: Depende mucho como sea el dolor. Quizás sean solo DMAT por acondicionamiento a un trabajo más pesado del que solías hacer.
    Mejor respuesta: Depende mucho como sea el dolor. Quizás sean solo DMAT por acondicionamiento a un trabajo más pesado del que solías hacer.
    5 respuestas · hace 1 mes
  • ¿Como bajar medio kilo por día?

    Mejor respuesta: Así como hemos subido de peso gramo por gramo también bajamos gramo por gramo,...no existe la dieta, existe el comer saludable frutas 40 min antes del almuerzo mas ejercicios regulares son suficiente elige solo aquello q te hace bien deja los excesos y conseguirás lo que buscas recuerda no se trata de empezar sino... mostrar más
    Mejor respuesta: Así como hemos subido de peso gramo por gramo también bajamos gramo por gramo,...no existe la dieta, existe el comer saludable frutas 40 min antes del almuerzo mas ejercicios regulares son suficiente elige solo aquello q te hace bien deja los excesos y conseguirás lo que buscas recuerda no se trata de empezar sino de seguir...
    6 respuestas · hace 2 meses
  • ¿Cuanto tiempo debo descansar cada músculo después de hacer ejercicio?

    Me refiero a que después de hacer tríceps y bíceps, abdominales, pectorales y piernas cada cuanto tiempo tengo que descansar cada músculo mencionado PD: Soy principiante
    Me refiero a que después de hacer tríceps y bíceps, abdominales, pectorales y piernas cada cuanto tiempo tengo que descansar cada músculo mencionado PD: Soy principiante
    5 respuestas · hace 2 meses
  • ¿Creen que hacer deporte es peligroso?

    Mejor respuesta: Para nada, ayuda a mejorar la salud
    Mejor respuesta: Para nada, ayuda a mejorar la salud
    5 respuestas · hace 2 meses
  • ¿3 de cada 10 adolescentes practican deportes ¿cuantos practican deporte en un grupo de 50? Cómo lo resuelvo?

    Mejor respuesta: Tienes que dividir 50 entre 10 y luego multiplicarlo por tres.
    50/10= 5
    5x3=15 adolescentes practican deporte
    Mejor respuesta: Tienes que dividir 50 entre 10 y luego multiplicarlo por tres.
    50/10= 5
    5x3=15 adolescentes practican deporte
    5 respuestas · hace 2 meses
  • ¿Quien es mas grande messi o pele?

    cual es su punto de vista.
    cual es su punto de vista.
    8 respuestas · hace 2 meses
  • ¿ Como puedo relacionar Educacion fisica con Matematica ? Mi tema es Porcentajes?

    Tengo una pregunta en mi colegio nos an pedido que hagamos una expo pero tenemos que relacionar Educacion fisica con Matematica ? Mi tema que me dieron son los Porcentajes . ALGUEN ME AYUDA Pliss
    Tengo una pregunta en mi colegio nos an pedido que hagamos una expo pero tenemos que relacionar Educacion fisica con Matematica ? Mi tema que me dieron son los Porcentajes . ALGUEN ME AYUDA Pliss
    4 respuestas · hace 2 meses
  • ¿Puedo crecer de estatura? Hace un mes cumpli los 16 años?

    Tengo recien cumplidos los 16 años mido 1,70 mi mama mide 1,60 y mi papa 1,70 quiero crecer hasta los 1,73 a 1,75 en diciembre espero meterme al gimnasio pero para hacer cardio y estiramientos (no pesas) con esto podria crecer? Que alimentos y mas o menos cuantos cm creceria en mes y medio GRACIAS
    Tengo recien cumplidos los 16 años mido 1,70 mi mama mide 1,60 y mi papa 1,70 quiero crecer hasta los 1,73 a 1,75 en diciembre espero meterme al gimnasio pero para hacer cardio y estiramientos (no pesas) con esto podria crecer? Que alimentos y mas o menos cuantos cm creceria en mes y medio GRACIAS
    4 respuestas · hace 2 meses