• ¿Una buena rutina?

    Bueno, tengo 14 años mido 1.60cm y peso 45kg. Sucede que quiero aumentar masa muscular porque estoy bastante flaco pero también estoy más o menos marcado y tal vez sea por la delgadez o la natación. Entonces me gustaría que me dieran una rutina para piernas y brazos más que nada y sería algo como lunes, miércoles y viernes entrenamiento en casa y... mostrar más
    Bueno, tengo 14 años mido 1.60cm y peso 45kg. Sucede que quiero aumentar masa muscular porque estoy bastante flaco pero también estoy más o menos marcado y tal vez sea por la delgadez o la natación. Entonces me gustaría que me dieran una rutina para piernas y brazos más que nada y sería algo como lunes, miércoles y viernes entrenamiento en casa y sábado natación. Además estaba pensando en comprar una cinta porque ir a la plaza no me gusta. Eso sería todo... Gracias de antemano! :D
    Deportes · hace 5 días