¿Tengo 15 años tengo lonja y hago abdominales pero no las bajo qe hago?

Question

Tengo 15 años peso entre 82 a 85 kg,m mido como 1.79 llevo 1 semana haciendo abdominales de 8 minutos los pueden encontrar en youtube, pero casi no sudo la panza, que hago? que debo d ehacer para bajar la lonja y quedar plano, es lo que quiero tomo pura aga y jugo y cereal& la comida llevo asi na semana y no e podido hacer nada para sudar mas y me canso mui rapido, alguien sabe como bajar mas rapido la panza ?.
Gracias.

Answer 1

Mejor respuesta - elegida por los votantes

Hola Alberto, seguro que si. Debes hacer ejercicio cardiovascular como caminar, trotar o correr, para obligar a tu cuerpo a utilizar esa grasa acumulada y convertirla en energía. Una alimentación baja en grasa y azúcar te ayudará a obtener resultados más rápidos.
Los ejercicios abdominales te sirven a fortalecer esos músculos, sin embargo aunque estén fuertes, si no bajas la grasa que los cubre, no se notarán.

Si te gustan los tips de vida saludable, te dejo el siguiente enlace: http://www.mandamientosdelcuerpoideal.co…

Saludo cordial

Answer 2

mal con eso no bajaras, lo que se necesita hacer es una dieta y ejercicio cardiovascular (caminar,correr,spinning) llos jugos no sirven son azucar el azcar al fin y al cabo se convierte en grasa y los jugos sobre todo de frutas no benefician a nada ya que el jugo de la fruta cuando entra a la luz desactivan sus nutrientes dejando solo altos indices de azucar llevando una buena dieta y ejercicio lo pordras lograr recuerda que el 70%es dieta (no comas harinas como es pan y azucar los cuales solo te engordan y no aportan nada ni refrescos ni papitas o chetos esas cosas chatrras) y el 30% es ejercicio suerte =)

Answer 3

Hola
Si lo que quieres es bajar la barriga rápidamente,lo mejor que te puedo recomendar es el programa Comer Para Perder, es lo mejor que hay. Suerte

http://comobajarbarrigarapidamente.ucraweb.com