RECOMIENDENME ALGUNOS EJERCICIOS PORFA?

Question

esque estoy aciendo pesas pero quisiera que me recomendaran algunos ejercicios para que el pecho agarre mas volumen mas rapido y que los gluteos crescan y agarren definicion (ya que las mujeres se fijan tambien en esa parte)
espero y me ayuden con alguna rutina que agan o que sepan que ace efecto
10 pts

Answer 1

Mejor respuesta - elegida por los votantes

espero te sirva =)

http://www.nowloss.com/plan-ejercicios-c…

Answer 2

mira amigo esto de el ejercicio es tardado aunque pueden ser satisfactorios los resultados, pero si crees que naturalmente en un mes o dos estas equivocado yo voy al gym y es hasta los 5 o 6 meses cuando te das cuenta de los resultados, pero si lo quieres apurar un poco debes tener una dieta y talvez tomartal vezue otro suplemento alimenticio.