10 estrellas recomendaciones para una dietA?

Question

Bueno mañana empiezo a dejar de comer tortillas, refresco y nose que mas, quiero saber que puedo comer en el desayuno y en la comida, para bajar de peso!

recomendaciones de comidas?
Gracias

Answer 1

la verdad te recomiendo que te informes sobre la dieta de la zona esta muy completa es decir que comes muy rico y no te quedas con hambre. y aprendes a mezclar tus alimentos para no estar siguiendo todo el tiempo una lista que te diga que debes comer mañana, tarde y noche

Fuente(s):

dieta de la zona del dr.sears

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Answer 2

holaa!!!


mira independientemente de l adieta te recominedo lo siguiente


por las ma;anas

galleta integral
una fruta
gelatina
yogurth con miel y cereal
all bran con fruta y miel
ensalada de frutas mixtas


por las noches

sandwich de salmon en agua con pan de centeno
puedes comer pechga de pollo asada o pescado
ensalada mixta de verduras

si quieres mas recetas escribeme

[e-mail]

que buena pregunta! muy original

me gusto responderla

te puedo pedir un enorme favor?

tengo este pendiente ..podrias ayudarme?

http://mx.answers.yahoo.com/question/ind…

te agradecere mucho tu respuesta

ando urgida de ideas y no soy muy creativa que digamos

te lo voy a superagradecer!

bonito avatar

besitos amiga!!!!

espero me ayudes me super urge!!!!

Fuente(s):

tranajo en un mall y hago deporte

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Answer 3

Esta comprobado que la tortilla no engorda, es solo un mito.
la clave esta en el ejercicio.
Mejor ve con un nutriologo para que te de un dieta sana que no te perjudique.
puedes comer de todo.
solo hay que saber balancear.

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Answer 4

mira primero que nada, no dejes las tortillas... las tortillas no engordan mientras hagas ejercicio
el ejercicio te recomiendo de 30 a 60 minutos trotando si no quieres complicarte con ejercicios

la dieta.
en la mañana desayuna huevos, cereal integral, gelatinas, yogurt. solo para no andar en ayunas.
en la merienda es bueno un arroz, cualquier sopa, procura evitar la carne y toma mucha agua
en la cena preferentemente comete una manzana, papaya, melon, etc... cualquier fruta que te quite el hambre para que no cenes mucho y ahora si cenas y veras que llenaras muy pronto

esa es mi opinion, lo importante es de 30 a 60 minutos de ejercicio, tomar agua y cenar muy poco con el truco de la fruta

eso he hecho yo y me ha funcionado de maravilla

espero que te sirva saludos!

por cierto 10 estrellas es mucho, me conformo con 5 jeje

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Answer 5

buena la clave para bajar de peso es hacer ejercicio =/ aunqe suene feo jaja no hai de otra, e ir con un nutriologo qe te sepa hacer una dieta conforme a tu edad, estatura, ritmo de vida etc, io te podria decir lo qe a mi me ha funcionado pero todos tenemos diferentes tipos de metabolismos, entonces eso es lo qe io te recomiendo, ejercicio aunqe sea caminar x media hora, tomar 2 litros de agua i no saltearte ninguna comida =)
saludos!!

miraa http://www.youtube.com/watch?v=Id8eoEuLD…

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Answer 6

Hola Andrea, acá vas a encontrar algunas recetas de bajas calorías. Suerte.

http://www.antigorda.com.ar/

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Answer 7

yo te recomiendo no dejar todo tipo de comidas por completo
lo que deves hacer es lo siguiente
divide tu dia en 5 tiempos, en cada uno de esos tiempos bas a comer algo que contenga una porsion de proteina y una de carbohidratos claro deven de ser porsiones medianas,los vegetales verdes y crudos los puedes comer sin importar la cantidad
toma 8 vasos de agua de 8 onzas diarios de preferencia agua con hielos ya que el agua fria acelera tu metabolismo.
recuerda que el desayuno es como el arranque de tu metabolismo en el inicio del di
oh y no te recomiendo aser caminata a paso veloz por 20 minutos porlomenos al dia

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