¿Dieta efectiva para bajar de 7 a 10 kilos en 2 semanas!!?

Question

Me urge bajar de peso! Por favor necesito que me proporcionen algun dieta efectiva para bajar 7 kilos de peso en dos semanas!

Answer 1

Mejor respuesta - elegida por los votantes

te envío una dieta para bajar 7 kilos en 6 días; espero me califiques como la mejor respuesta!
te dejo una dieta super genial y sin rebote; suerte!
no la hagas más de seis dias, puedes repetirla cada 3 meses, haz ejercisios para que no queden flacideces:

Esta dieta consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendrá un alimento distinto.

Tomar por lo menos 2 litros de agua por día. Los condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta.

Se pueden hacer todas las infusiones que usted desee, siempre que las acompañe con edulcorante.

Puede comer sin restricciones gelatina dietética, zanahorias crudas, cualquier día de la semana.

¡Atención! No realizar esta dieta por más de una semana

Desayuno diario:

½ pomelo, tambien se conoce como toronja
1 rebanada de pan proteico
1 taza de té

DIA 1: Comer todas las verduras que desee, preferentemente de hojas, las verduras deben estar crudas. No olvide tomar 2 litros de agua.

DIA 2: Comer todas las frutas que desee, menos banana y uva. Prefiera el melón y la sandía son las que tienen menos calorías.

DIA 3: Puede comer todos los lácteos que desee siempre y cuando sean descremados.

DIA 4: Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser crudas.

DIA 5: Comer carnes rojas. Es importante que este día no se olvide de tomar de tomar al menos 1,5 litros de agua. No exceda de los 600 g de carne en el día.

DIA 6: Puede comer pollo o pecado. Puede comer hasta 700 g.

DIA 7: Este día queda libre y puede comer lo que desee, pero con moderación.

Answer 2

Solo que uses pastillas mami

Answer 3

te recomiendo que no agas algo tan extremo ya que puedes descompensarte, mas eh escuchado de dietas muy extremas pero muy buenas como lo es la dieta de la toronja qe es comer solo toronja durante 1 semana o la de la manzana que es basicamente lo mismo tambien puedes comer caldo de repollo mas repito no es muy recomendable por que puedes descompensarte...

Answer 4

sabes antes estaba super gorda y empece abajar de peso cuando diariamente empece a tomar 20 vasos de agua y adelcase tal vez si tomas 20 vasos de agua todos los dias bajes de peso

Answer 5

unica y exclusivamente verduras y frutas 5 veces al día, de todos los tipos... mucha agua... nada de azucar, nada de sal... ademas tomate dos pastillas de dulcolax un dia antes a empezar la dieta y luego a la siguient esemana denuevo, al mismo tiempo un furosemida... seria excelente que te hagas un lavado gastrico (enema) previo tambien... no bebas alcohol... camina media hora diaria de corrido a paso medio... no hagas mas ejercicios que eso...

suerte...

Answer 6

No comas nada que contenga grasa... ni vegetal ni animal CERO GRASA.

yo tuve una infeccion intestinal hace anos, y no comi nada de grasa por 1 semana, chocolates, carnes rojas, etc etc, y baje como 5 kilos.

Answer 7

Eso de passtillas y otros medicamentos no los recomiendo, una amiga casi se muere del corazón al usar pastillas raras. Te recomiendo solo frutas citricas, como Manzanas, piña, Sandia o Patilla, Uvas; jugo de frutas con vegetales y sopas de vegetales tambien, el cereal... Umm... y acompñalos de ejercicios por favor, asi tendras mas exito y sera mas efectivo. Suerte!!

Answer 8

DISCULPAME, PERO PRIMERO QUISIERA ACLARAR QUE PUEDE PASAR SI TOMAS EXCESO DE AGUA (esto también va para la señorita q sugirió tomes 4litros de agua...)

CHECA ESTAS NOTAS!!!!

http://www.cronica.com.mx/nota.php?id_no…

http://www.chetumail.com/?c=118&a=3675

http://www.meborre.com/tomar-agua-en-exc…



Puede darte una potomanía!!!!

"La potomanía afecta principalmente a mujeres convencidas de que bebiendo muchos líquidos (más de dos litros diariamente) podrán adelgazar sin mayor esfuerzo."

"Tomar demasiada agua causa hiponatemia, que es la inflamación por la acumulación del líquido en las células. Si no se trata la inflamación, puede derivarse en un edema cerebral."

POR NINGUN MOTIVO TE ARRIESGUES!! 2 LITROS AL DIA SON SUFICIENTES!





Te dejo mis consejos para bajar de peso, aunque dejame decirte que es MUY complicado bajar tanto de peso en poco tiempo, esa grasa lleva ahi años, lógicamente no se puede ir en dias...

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE

COMER SANO=
NO azucar
NO pan blanco ni harinas blancas
NO COMIDA CHATARRA
NO grasa saturada
NO refrescos
NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5 pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q juntas formen la cantidad de calorias necesarias Y ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se mantiene sano el organismo

SI grasas buenas
*Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de oliva al dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado de nueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al respecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!!
Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago) RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo 3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto t calmara las ansias

Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal
Una porción de cereal= 1taza = 110cal
1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal
Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal
1/3de avena = 110cal
1porción de leche descremada= 100cal
1porción de carne =120grs =150cal aprox
1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias
1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada para tostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en la información nutrimental del producto)

Creo que son las medidas que más te ayudarán a formar tu plan de alimentación.

Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.

Busca "metabolismo basal" por google, te saldrán calculadoras para determinar cuantas calorias necesitas segun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya sea para mantener tu peso, adelgazar, etc.

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EJERCICIO...
No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DE GRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman "ejercicios en 8minutos" si quieres tonificar abdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cada ejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W…
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS…

Answer 9

te recomiendo que no comas sal, azucar,arina y que tomes mucha agua

Answer 10

no comas nada, solo agua y d vez n cuando ensalada, y az muxo deporte, consulta aki:

esta pagina te podria ayudar muxo: ;)


http://anaymiabeaprinces.blogspot.com/

de toas formas te adverto de k as de tener cidado para no caer en una enfermedad.