Como puedo marcar mis musculos?

Question

Tengo 15 años y ultimamente adquiri mucha masa muscular.
Me dijeron que ya solo nesecito marcala con ejercicio.
Que rutina debo seguir?
Tengo pesas de 6.5 kilos cada una
y solo le pongo dos a cada una
una caminadora
y una para hacer abdominales

Detalles adicionales

Entonses solo repeticiones
pero sin tanto peso?

Answer 1

Mejor respuesta - elegida por los votantes

No debes levantar tanto peso por que asi se adquiere masa muscular y para marcar los musculos debes hacer muchas repeticiones sin tanto peso!

Usa bastante peso pero no estes cada vez levantando mas sino que levantes un peso y solo hagas muchas repeticiones

Salu2

Answer 2

Con un plumón