¿qué ejercicios son aptos para eliminar la "lonja"?

Question

si saben de algunos ayuda xfa, y si tienen imágenes aún mejor...
gracias..

Answer 1

Mejor respuesta - elegida por los votantes

abdominalesfectivisimos e, girar el torzo de un lado hacia el otro con las manos en la cintura te puedes ayudar con un palo de escoba sosteniendolo horizontalmente con tus brazos, ya no comas comida que te hinche la panza como las legumbres, carbohidratos, picante o las sodas

Answer 2

Yo estoy corriendo de 30 minutos a una hora, después 20 minutos de bici fija, seguidos de 10 a 15 minutos de salto de cuerda, y me esta sirviendo bastante bien.

Eso si, también necesitas llevar una alimentación adecuada.

Ojo, las abdominales no sirven para bajar la lonja, sirven para definir/fortalecer los músculos del abdomen, pero mientras tengas lonja, no se notara, de cualquier forma te recomiendo que si las hagas, así mientras bajas la lonja definiras tu abdomen, y no te quedara la piel tan flácida cuando bajes de peso.

Fuente(s):

Experiencia propia y lo que he leido y me han ayudado aqui en YR!

Answer 3

definitivamente has mucho pero mucho cardio http://www.youtube.com/watch?v=0Ho1HZo8L…

http://www.youtube.com/watch?v=162TUN1yj…

http://www.youtube.com/watch?v=4vteF_FpL…

y claro cuida tu alimentacion

Answer 4

Si haces abdominales (inferior, superior, recto u oblicuos) solo los fortaleceras un poco. Si quieres deshacerte de la grasa, solo hay tienes que sacar esos tennis y ponerte a correr (o cualquier otro ejercicio cardiovascular), y vigilar la alimentación.
Saludos!

Answer 5

Pues los abdominales, puedes hacer 3 series de 30.

Answer 6

no tragar tanto